12 טריקים לגרום לילדים לישון בחדר משלהם •
בדרך כלל קשה יותר לאמן ילדים לישון לבד אם הם רגילים לשכב עם הוריהם. למרות שיש הרבה אתגרים, צריך לעבוד עליהם. אל תתנו להרגל של שינה משותפת להימשך עד שהוא נכנס לגיל העשרה שלו. הטיפים הבאים עשויים לעזור.
מתי ילדים צריכים לישון לבד?
ההחלטה להפריד את חדר השינה של הילד מבוססת למעשה על שיקולים שונים. בנוסף לגורם הגיל, חלק מההורים עלולים להתקשות להפריד בין מיטות בגלל מצומצם מקום בבית.
מלבד זאת, לפי Mayo Clinic, ילדים בני 3 יכולים למעשה להתרגל לישון בנפרד מהוריהם. למרות שמדי פעם עדיין ישנים ביחד אם הוא עצוב או מפחד.
חלק מההורים עשויים להחליט להפריד בין מיטת ילדם מינקות. המטרה היא למנוע ממנו להימחץ על ידי הגוף הישן שלך. עם זאת, ניתן גם להפריד חדרים אם הילד ויתר על חלב אם.
באופן כללי, ילדים צריכים להתרגל לישון בחדר משלהם מגיל 5 עד 8 שנים. לא מומלץ שהוא עדיין ישכב עם הוריו אם הוא בן 8 ומעלה. במיוחד אם נכנסת לגיל ההתבגרות.
מה היתרונות של ילד ישן לבד?
ישנם מספר הטבות שאתה יכול לקבל אם ילדך ישן בחדרים נפרדים, כולל:
- לאמן ילדים להיות עצמאיים
- יכול להטיל משמעת בילדים
- חינוך ילדים להיות אחראים
- לאמן את האומץ של הילדים,
- אתה יכול לישון טוב יותר
איך לאמן ילד לישון לבד?
בדרך כלל ילד שלא רוצה לישון לבד בחדרו יצור סיבות שונות כדי שיוכל לישון עם הוריו.
לכן, עליך להיות חכם כדי להערים על הסיבות שנתן ילדך. נסה את שמונת הטריקים האלה כדי שילדך יוכל להתרגל במהירות לישון לבד.
1. התחל לאט
כדאי להכין את ילדכם ללמוד לישון בעצמו הרבה לפני שהגיע הזמן כדי שלא יבהל. כצעד ראשון, אפשר לנסות להפריד תחילה בין המיטות למרות שהן עדיין באותו החדר.
אתה יכול גם להשתמש בפיתוי שמושך את הקטן שלך, כגון, "אחר כך בחדר החדש שלך, אתה יכול לעשות טירת בובה." או דברים אחרים שהוא אוהב.
בעצם, אתה צריך לגרום לילד שלך להאמין שלינה בחדר שלך היא חוויה מהנה ומתגמלת, לא משהו מפחיד.
2. צרו אווירת חדר נעימה
כדי שילד ירצה לישון בחדר שלו, עליו להרגיש בבית בחדרו. סדרו את חדר השינה של הילדים שיהיה נוח ומהנה.
הכינו בובות נוחות, כריות וחולצות כך שהוא ירגיש בטוח ורגוע בזמן השינה. תן לו להחזיק בחדרו כמה צעצועים או ספרי קריאה כדי ליצור תחושת שייכות.
3. אל תמהר את הילד לישון
אם אתה לוקח את ילדך למיטה במהירות, עליך להפסיק את השיטה הזו.
ממהרים לא יגרום לילד לישון ולרצות לישון. מצד שני, הוא ירגיש אי שקט ויחשוב שעת השינה היא זמן שנוא.
ודא שזמן השינה הוא דבר חשוב להירגע. כדי להרדים את ילדכם, עשו הכנות לשינה מוקדמת, כגון מתן שתן, צחצוח שיניים, שטיפת רגליים ותפילה לפני השינה.
4. קרא אגדות לפני השינה
כדי שהילד יהיה מאושר יותר כשמגיעה שעת השינה, ספרו לו אגדה או סיפורים מעניינים. אתה יכול גם לשוחח על הדברים המעניינים שקרו לו באותו היום.
מלבד לעזור לילדך להירגע, פעילות זו יכולה גם לשמור על הקשר שלך עם ילדך. אז הוא מרגיש לא בחוץ למרות שהוא ישן לבד בחדר אחר.
5. צמצמו את מקורות הסחת הדעת
ייתכן שאחד הגורמים לקשיי שינה של ילדים נובע מהפרעות. לדוגמה, אור או רעש מטלוויזיה, מחשבים או מכשירים אלקטרוניים אחרים. עד כמה שניתן להסיר את הסחות הדעת הללו.
אם לקטן שלך כבר יש סמארטפון בעצמך, עליך לקחת אותו לשמירה ולהחזיר אותו למחרת.
6. הימנע מסיפורים מפחידים
על פי קרן השינה, חלק מהילדים עשויים לחוות חרדת פרידה כלומר חרדה כשהופרד מהוריו. זה נורמלי, במיוחד אם הילד לא רגיל לישון לבד.
כדי למנוע זאת, נסו לא להפחיד את ילדכם בסיפורים מפחידים, או השתמשו באיום של שינה בלבד ככלי להעניש את ילדכם. זה רק יקשה עוד יותר על ההפרדה ממך.
7. התגברות על פחדים של ילדים
ייתכן שחלק מהילדים לא ירצו לישון לבד מפחד מהחושך או מרוחות רפאים. כדי לתקן את זה, אתה יכול לספק הרבה בובות, כריות או שמיכות מסביב למיטה כדי לגרום לו להרגיש בטוח.
אתה יכול גם לספק ישן קל עם אור רך או להדביק מדבקות שזוהרות בחושך כדי להסיח את הפחד.
אם החדר שלכם צמוד, נסו לפתוח מעט את הדלת כדי שייכנס אור והילד עדיין יוכל להרגיש את הנוכחות שלכם ואת בן/בת הזוג.
8. שבחו את האומץ של הילד
בימים הראשונים של שינה בנפרד, ילדכם עדיין עלול לחוש פחד ומתקשה לישון. נסו לבדוק את מצבו כל 10 עד 15 דקות.
אתה לא צריך לכעוס אם הילד עדיין ער. שבחו את האומץ שלה על כך שהיא נשארת רגועה במיטה ולא עוקפת אותך או את בן הזוג שלך.
9. שלב את הילד בהכנת החדר החדש שלו
כדי להרגיל את ילדכם לישון לבד, עליכם ליצור תחושת שייכות לחדר החדש שלו.
כדי שהוא יתלהב, נסו לערב אותו בהכנת חדר השינה שלו. למשל, על ידי בחירת צבעי צבע, מוטיבים של מצעים ומיקום רהיטי החדר.
10. הישאר איתן ועקבי
זה משהו שאסור לשכוח כאשר אתה ובן הזוג מנסים לגרום לילד שלך לישון לבד. כשהקטן שלך לא יכול לישון ומשיג את החדר שלך, הזמינו בעדינות והתלווה אליו לחזור לחדרו.
אם תתני לו לשכב איתך ועם בן הזוג שלך, יהיה לו אפילו יותר קשה ללמוד להיות עצמאי.
אם לילד שלכם יש חלום רע, התמודדו איתו מיד על ידי שאלו על החלום שלו וודאו שזהו רק פרח שינה לא אמיתי.
לאחר מכן, המשיכו לבקש ממנו לחזור לישון בחדרו. אל תתנו לקטן שלכם להשתמש בתירוץ של סיוטים כנשק כדי להימנע משינה לבד.
11. הגדר את שעת השינה הנכונה
על מנת שילדכם יישן בנוח בכוחות עצמו, עליכם לוודא שהוא ישן בזמן. אל תכריח אותו לישון מוקדם מדי. עם זאת, נסה למנוע ממנו לישון אחרי שעת השינה שלו.
אתה יכול גם לעקוף את זה על ידי שינוי זמן הנמנום. וודא גם שילדך שבע והלך לשירותים לפני השינה.
המטרה היא שהוא לא יעצור את השתן שלו או ישתמש בדברים האלה כאליבי כדי לצאת מהחדר שלו בלילה.
12. העריכו את מאמציו של הילד
כדי להתלהב יותר, אפשר לתת פרסים גם לאחר שהילד מצליח לישון לבד בחדר שלו. תן תגמולים פשוטים כמו נשיקות, מחמאות ותודות בבוקר.
אתה יכול גם להגיש את תפריט ארוחת הבוקר האהוב עליו כסוג של הערכה. כך, לילד יהיה יותר מוטיבציה ללמוד לישון בעצמו.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
