4 הטעויות הנפוצות ביותר בעת שימוש בקומפרס קרח
אנשים רבים משתמשים מיד בקומפרס קר לטיפול בכפות רגליים נקעות או נקעות לאחר פעילות גופנית או מצח נפוח עקב מוצץ דלת. למרבה הצער, לא מעט אנשים עדיין עושים כמה טעויות בעת שימוש בחפיסות קרח לטיפול בנפיחות או פציעות אחרות. במקום לרפא את זה, זה יכול למעשה להחמיר את מצבך. אז מהן הטעויות הנפוצות ביותר בעת שימוש בקומפרס קר לטיפול בפציעה? בדוק את הביקורות הבאות.
קומפרסים של קרח יכולים לרוקן את הנפיחות
קומפרסים קרים משמשים בדרך כלל לשיכוך כאבים ולהפחתת חבורות ונפיחות שהופיעו רק תוך 24-48 שעות מהפציעה. קומפרסים קרים שואפים להפחית דלקת, להפחית דימומים לרקמות ולהפחית עוויתות שרירים וכאבים.
ברגע שהפציעה מתרחשת, האזור הפגוע הופך דלקתי וכלים פגומים הגורמים לדליפת תאי דם החוצה. זו הסיבה שהעור שלך עשוי להיראות אדום כחלחל עד סגול כהה זמן מה לאחר הפציעה.
ובכן, הטמפרטורה הנמוכה של חבילת הקרח יכולה לעורר את כלי הדם להצר ולהאט את זרימת הדם למקום הפציעה. ירידה זו בזרימת הדם גורמת לפחות חומרים מעוררי דלקת שעוברים לאזור הפגוע, ובכך מפחיתים את הנפיחות והכאב.
בעולם העזרה הראשונה, השימוש בקומפרסים קרים הוא חלק משיטת RICE, כלומר:
- רהערכה, הניחו את החלק הפגוע.
- אנילִספִירַת הַנוֹצרִים, מרחו שקית קרח על האזור הפגוע.
- געושק, באמצעות תחבושת אלסטית להפחתת נפיחות הרקמה ודימום נוסף.
- הגובה, הרמת החלק הפגוע ממיקום הלב כך שזרימת הדם תוכל לפעול בצורה חלקה.
מכיוון שזהו חלק חשוב בעזרה ראשונה בעת פציעה, לכן חשוב לדעת כיצד להשתמש בשקית קרח בצורה נכונה ונכונה.
הטעויות הנפוצות ביותר שאנשים עושים בעת שימוש בחפיסות קרח
להלן 4 הטעויות הנפוצות ביותר שנעשות בעת שימוש בשקית קרח:
1. יותר מדי זמן לדחוס
מריחת קרח לאורך זמן עלולה להחמיר את מצבך עוד יותר. הסיבה לכך היא שחשיפה לטמפרטורות קרות לאורך זמן יכולה למעשה להרוג את הרקמה מה שהופך את תהליך ההחלמה לעיכוב עוד יותר.
ניתן למרוח קומפרסים קרים על האזור הפגוע לפחות 3 פעמים ביום. עם זאת, מומלץ רק לעשות זאת לדחוס 10-15 דקות בכל פעם. אם אתה רוצה לחזור, תן רווח של 10-30 דקות בין הקומפרסים כדי שהאזור הפגוע עדיין יוכל לקבל מספיק זרימת דם.
2. מריחת קרח ישירות על העור
זו הטעות הנפוצה ביותר שאנשים רבים עושים. במקום לרצות החלמה מהירה, מריחת קרח ישירות על העור הפגוע עלולה לגרום לכוויות קור ולפגיעה ברקמות ובמערכת העצבים הנמצאות בעור שלך.
כדי שזה לא יקרה, תחילה עטפו את קוביות הקרח עם מטלית דקה לפני שתמרחו אותה על העור. אתה יכול גם להשרות מגבת באגן של מים קרים וקרח, לסחוט אותה לפני הנחתה על העור.
3. כוח פעילות כאשר הוא דחוס
דחיסה של חלק הגוף הפגוע היא רק אמצעי עזרה ראשונה, לא ממש ריפוי או טיפול.
על מנת להחלים מהר, עליך לנוח את חלק הגוף הפגוע. אל תעשה יותר מדי פעילות במהלך תקופת ההחלמה הזו למרות שהפציעה התרוקנה לאחר הדחיסה. מומלץ לנוח את האזור הפגוע לפחות 24 שעות עד שמצבך ישתפר באמת.
אילוץ להמשיך בפעילות גופנית למעשה מאריך את תהליך הריפוי של הפציעה.
4. אין לפנות מיד לעזרה רפואית
בשל אופייה כעזרה ראשונה, חשוב שתמשיך לפנות לעזרה רפואית לאחר פציעה. במיוחד אם יש לך פציעה קשה עקב ספורט או תאונה. זה נעשה כמאמץ למנוע סיבוכים לאחר פציעה.
לכן, לאחר טיפול עם שקית קרח, עליך לפנות לעזרה רפואית לרופא, לבית החולים או לשירות הבריאות הקרובים ביותר כדי לקבל טיפול נוסף.
