היתרונות הללו של Starfruit עבור לחץ דם גבוה •
אנשים שאובחנו עם לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם), ימשיכו לסבול ממצב זה למשך שארית חייהם. הדבר שצריך להיזהר ממנו, מצב זה עלול לפגוע בבריאות הלב, ולכן הוא זקוק לטיפול. בנוסף לנטילת תרופות ליתר לחץ דם, ישנן דרכים טבעיות רבות לסייע בהורדת לחץ דם גבוה, כגון אכילת פרי כוכב. מהם היתרונות של פרי כוכב לאנשים עם לחץ דם גבוה? יאללה, גלה את התשובה בסקירה הבאה.
היתרונות של פרי כוכב לאנשים עם לחץ דם גבוה
הסתמכות על תרופות בלבד לשמירה על לחץ דם תקין אינה מספיקה בדרך כלל עבור אנשים עם יתר לחץ דם. הם גם צריכים לשים לב לדיאטה ליתר לחץ דם, כי התוכן שלה יכול להשפיע על העליות והמורדות של לחץ הדם. אנשים עם יתר לחץ דם צריכים להימנע ממזונות שונים שיכולים לעורר עלייה בלחץ הדם, כמו מזונות עתירי מלח ושומן.
במקום זאת, הם צריכים להגדיל את צריכת הפירות שלהם. אחד הפירות הפופולריים ביותר עבור אנשים עם לחץ דם גבוה הוא פרי כוכב. להלן היתרונות השונים של פרי כוכב עבור אנשים עם יתר לחץ דם.
1. עזרה בהורדת לחץ הדם
כוכבי הכוכבים עשירים באשלגן, שהוא אחד המינרלים החשובים לגוף. אשלגן חשוב לשמירה על תפקוד שרירים תקין. בנוסף, למינרל זה יש גם השפעה של הרפיית דפנות כלי הדם כך שכלי הדם מתרחבים. זרימת הדם דרך כלי הדם הללו תהיה חלקה יותר כך שלחץ הדם יכול לרדת.
הוצאת Harvard Health מזכירה שמספר מחקרים מראים שצריכת אשלגן נמוכה עלולה להוביל לעלייה בלחץ הדם, להתקפי לב ולסיכון גבוה יותר לשבץ מוחי. לסיכום, לאנשים עם יתר לחץ דם להוריד את לחץ הדם הסיסטולי על ידי הגברת צריכת האשלגן דרך המזון, כגון פרי כוכב.
בנוסף לאשלגן, היתרונות של פרי כוכב להורדת לחץ דם גבוה מתקבלים גם מתכולת הפקטין שבו. פקטין הוא סוג של סיבים שיכולים לעזור לשמור על לחץ דם תקין.
למרות שהכמות לא גדולה, פרי כוכב מכיל גם סידן ומגנזיום. סידן יכול לסייע בהורדת לחץ הדם על ידי מניעת התכווצות כלי דם, שהיא היצרות של כלי הדם שגורמת ללחץ הדם לעלות.
בינתיים, תכולת מגנזיום יכולה להגביר את היעילות של תרופות ללחץ דם גבוה שהמטופלים נוטלים.
2. תומך בבריאות הלב לאנשים עם יתר לחץ דם
יתר לחץ דם הוא גורם מרכזי בסוגים שונים של מחלות לב. כלומר, אנשים הסובלים מיתר לחץ דם נמצאים בסיכון גבוה לפתח מחלת לב. הסיבה היא, לחץ דם גבוה גורם ללב לעבוד קשה יותר ממה שהוא צריך, כך שהוא יכול לגרום לבעיות באיבר זה בשלב מאוחר יותר בחיים.
בנוסף לשמירה על לחץ הדם, צריכת פרי כוכב יכולה גם לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם אצל אנשים עם יתר לחץ דם. פרי זה, העשיר במים, מכיל גם תרכובות נוגדות חמצון.
נוגדי חמצון יכולים להפחית נזקי מתח חמצוני שיש להם השפעה שלילית על הלב אצל אנשים עם יתר לחץ דם. לכן, אנשים עם יתר לחץ דם צריכים להגביר את צריכתם של מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כמו פירות כוכבים, כדי להישאר בריאים.
טיפים לקבלת היתרונות של פרי כוכב לחולי לחץ דם גבוה
מלבד היותו מועיל ללחץ הדם, ישנם יתרונות רבים של פרי זה לבריאות. על פי מחקר משנת 2016 בכתב העת מידע ביולוגי, אכילת פרי כוכב יכולה למנוע התייבשות בגלל תכולת המים ולהזין את מערכת העיכול.
אם אתה ומשפחתך רוצים לקבל את ההטבות, השיטה די קלה. הוסף פרי כוכב לתזונה ולמשפחה שלך בכל יום. ניתן לצרוך פירות כוכבים ישירות, כקינוח או כנשנוש. אל תדאגו להשתעמם, אפשר להגיש את הפרי הזה גם בצורת מיץ פירות.
עם זאת, למרות היתרונות הרבים, אתה לא צריך לאכול את הפרי הזה. אכילה מרובה מדי של פרי זה עלולה להגביר את רמות האוקסלט בגוף. רמות גבוהות מדי עלולות לגרום להצטברות של אוקסלט.
כתוצאה מכך עלולות להיווצר אבני אוקסלט בכליות. מצב זה יכול להתרחש מכיוון שהכליות אחראיות על פינוי עודפי אוקסלט כפסולת בצורת שתן.
אם יש לך בעיות בכליות או בסיכון גבוה לאבנים בכליות, עליך להיות זהיר בצריכת פרי זה. הצעד החכם, התייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לברר צריכה בטוחה.
