יוזו תפוזים, תפוזים מתוקים מיפן עשירים בהטבות
עד כה, אולי אתה מכיר יותר את תפוזי מנדרינה, תפוזי פונטיאנק או אשכוליות. ובכן, הציגו תפוז מתוק מיפן. קוראים לה יוזו כתום. שניהם פירות עשירים בויטמין C, אז מה היתרונות של תפוזי היוזו לבריאות?
יתרונות שונים של תפוזי יוזו לבריאות
1. מחזק את מערכת החיסון
ב-100 גרם פרי יוזו הכיל 90.5 מ"ג של ויטמין C, שיכול לענות על צרכי הוויטמין C היומיומיים שלך. לידיעתך, הצורך בויטמין C למבוגרים הוא כ-75-90 מ"ג ליום.
ויטמין C הוכח במחקרים שונים כמגביר את החסינות, על ידי גירוי ייצור תאי דם לבנים. נוגדי חמצון הכלולים גם בוויטמין C יכולים לעזור להגביר את האנרגיה, כך שהם יכולים למנוע ממך תחושת עייפות.
בנוסף, ויטמין C יכול גם לתמוך בתפקודים חיוניים בגופך, שאחד מהם הוא תפקוד בלוטות יותרת הכליה המווסתות את שחרור הורמוני הלחץ. ויטמין C נחוץ גם בספיגת הברזל ולכן הוא יכול גם לעזור לך להימנע מאנמיה. אפילו בכתב העת Annals of Nutrition and Metabolism נאמר כי ויטמין C יכול לסייע בהגנה של הגוף מפני מחלות זיהומיות שונות, כמו שלשולים, דלקת ריאות ומלריה.
עם כל הפונקציות הללו, היתרונות של ויטמין C מפרי יוזו להגברת כוח הגוף אינם מוטלים בספק.
2. למנוע הזדקנות מוקדמת
להיראות צעיר יותר מהגיל האמיתי הוא החלום של כולם. אז למה לא פשוט להתחיל לאכול פרי יוזו? מלבד היותו מועשר בויטמין C, הפרי הכתום המתוק הזה מארץ סאקורה הוא גם עשיר בנוגדי חמצון טבעיים שיכולים למנוע הזדקנות מוקדמת.
נוגדי חמצון פועלים כדי לנטרל את ההשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים הגורמים נזק לתאי הגוף, כולל תאי העור. פגיעה בתאי העור עקב חשיפה לרדיקלים חופשיים, כמו עשן זיהום וקרינת שמש, גורמת לעור לצנוח ולהתקמט מהר יותר.
3. מקור יומי לסיבים
כמו פירות אחרים, אתה יכול לסמוך על תפוזי היוזו כמקור לסיבים יומיים. סיבים הדרושים לגוף כדי לקשור שומן ולהקל על תהליך העיכול. אתה יכול לאכול פרי יוזו כחטיף או תערובת של החטיפים שלך. כך, הסיבים היומי מתקיימים וניתן גם לשלוט במשקל כי הוא מכיל די הרבה סיבים.
4. למנוע חסימה של כלי דם
חסימה של כלי דם היא הגורם להתקפי לב, שבץ מוחי, תסחיף ריאתי ומחלות כרוניות שונות אחרות. מספר מחקרים הראו שאכילת תפוזי יוזו יכולה למנוע היווצרות של קרישי דם שסותמים את כלי הדם.
5. לשפר את מצב הרוח
לא רק עשיר בויטמין C, תפוזי יוזו מוכחים גם כמשפרים את מצב הרוח הרע שלך. כך עולה ממחקר שנערך ב-2017. הצוות חקר קבוצה של נשים שחוו תסמונת קדם וסתית (PMS). נשים שחוות PMS בדרך כלל חוות שינויים מהירים במצב הרוח והוכח שפירות יוזו יכולים להפחית תסמינים אלו.
