היזהר, פחמימות וחלב יכולים להפחית את פוריות הגבר •
בעיית הפוריות או העקרות חווים לפחות 10-15% מהזוגות שמנסים להביא ילדים לעולם. דברים רבים משפיעים על הפוריות, אחד מהם הוא המזון הנצרך. כמו בתוצאות שעלו לאחרונה הקובעות שצריכת פחמימות וחלב משפיעה על איכות הזרע בגברים כך שהיא עלולה לגרום לאי פוריות.
צריכה של עודף פחמימות מורידה את ספירת הזרע
מחקר זה נדון בפגישות קבועות של החברה האמריקאית לרפואת רבייה בסן דייגו. החוקרים כללו עד 200 גברים בריאים מקבוצת הגיל 18 עד 22 שנים ובעלי פעילות גופנית גבוהה ועם אינדקס מסת גוף ממוצע (BMI) של 25.3 ק"ג/מ"ר. מאוחר יותר, נמצא כי הקבוצה צרכה כמעט מחצית מהצריכה היומית הכוללת של פחמימות. ממחקרים אלו ידוע שלאנשים שאוכלים יותר פחמימות יש ספירת זרע נמוכה יותר בהשוואה לאנשים שאוכלים פחות פחמימות.
בנוסף, מחקר זה מצא גם קשר בין האינדקס הגליקמי למספר הזרעונים. האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה הפחמימות שאתה אוכל מומרות לסוכר בדם בגוף. תוצאות המחקר מצאו כי אנשים שאכלו מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה היו בעלי ספירת זרע נמוכה יותר, ככל שהאינדקס הגליקמי של המזון שנצרך נמוך יותר, כך ייצרה הקבוצה יותר זרע. לקבוצת האנשים שאכלו מזונות עם האינדקס הגליקמי הגבוה ביותר הייתה ספירת זרע של 32 מיליון/מ"ל, בעוד שהקבוצה עם האינדקס הגליקמי הנמוך ביותר הצליחה לייצר זרע של 59 מיליון/מ"ל. עם זאת, מחקר זה לא מצא קשר בין צריכת פחמימות לבין צורת הזרע ותנועתו.
מדוע פחמימות יכולות להשפיע על הזרע?
הקשר בין פחמימות לזרע עדיין לא ברור. עם זאת, התשובה הסבירה והסבירה ביותר היא שצריכת מזונות המכילים פחמימות גבוהות ואינדקס גליקמי גדול עלולה לגרום לאדם לחוות צרבת. משקל עודף או אפילו השמנת יתר. מחקר אחר ב-Journal of Human Reproduction קובע כי גברים בעלי ערך BMI העולה על הנורמה נוטים לספירת זרע נמוכה ואיכות זרע ירודה. זה יכול לקרות מכיוון שאגירה של יותר מדי שומן בגוף יכולה לשנות את ההורמון הגברי טסטוסטרון להורמון הנשי אסטרוגן.
תיאוריה אחרת גם קובעת כי הורמון הלפטין המוגבר בגוף יכול להשפיע על איכות הזרע. הורמון לפטין הוא הורמון שמתפקד לדיכוי התיאבון ויופיע כאשר הבטן של אדם מלאה. עם זאת, עקב אכילה מרובה כך שהורמון לפטין אינו פועל יותר ובהתאם לתפקודו, אז הוא משפיע על זרע בגברים.
צריכת חלב משפיעה על התנועה ואיכות הזרע
לא רק דפוסי התזונה של מקורות הפחמימות נחקרו, אלא גם הרגלי הצריכה של חלב בקבוצת הגברים נלקחו בחשבון. הנשאלים התבקשו למלא שאלון הקשור לאוכל שהם אוכלים מדי יום. בעבר, נקבע כי עד 28 גרם גבינה, כף שמנת אחת, כף גלידה גדולה או כוס חלב אחת. שמנת מלאה מתבטא כמנה אחת של מוצרי חלב. במחקר בחנו המומחים את הצורה והמהירות של תנועת הזרע מקבוצת אנשים שנהגו לצרוך חלב או מוצרי חלב. מתוצאות המחקר נמצא כי לקבוצה שצרכה לפחות 3 מנות מוצרי חלב ביום אחד הייתה ירידה של 25% באיכות הזרע בהשוואה לקבוצה שצרכה פחות מוצרי חלב.
החוקרים הגיעו למסקנה כי הורמון האסטרוגן הכלול בדרך כלל בחלב ובמוצרים אחרים יכול להשפיע על מערכת הרבייה הגברית, כולל איכות הזרע. אסטרוגן הוא הורמון המצוי בגוף הנשי ומתפקד כדי לווסת את מערכת הרבייה הנשית.
גם לחומרי הדברה בחלב יש השפעה
בנוסף, חוקרים גם מניחים כי חומרי הדברה שעלולים להימצא בחלב משפיעים על התנועה והצורה של הזרע המיוצר. חומרי הדברה יכולים להיות בחלב מכיוון שהפרות שמייצרות את החלב מוזנות בצמחים או במזון המזוהם בחומרי הדברה, ובכך גורם לחלב פרה להיות מזוהם גם הוא. יעידו על כך תוצאות מחקר שנערך על ידי חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד שמצאו שאנשים שצרכו מזון מזוהם בחומרי הדברה בתזונה שלהם הפיקו 50% פחות זרע מאשר אנשים שלא אכלו מזון מזוהם בחומרי הדברה.
זה לא אומר שאתה לא יכול לאכול פחמימות וחלב
המידע לעיל לא אומר שכדאי להפחית או אפילו להעלים פחמימות או מוצרי חלב בכלל. כל מה שצריך לשים לב אליו הוא סוג הפחמימות והחלב הנצרכים. עדיף להפחית את צריכת הפחמימות הפשוטות, כלומר בצורת סוכר, כמו גם מזונות מתוקים שונים אחרים, ולהגביר את צריכת הפחמימות המורכבות כמו תפוחי אדמה, לחם מחיטה מלאה ודגנים. בנוסף, שימו לב גם לאינדקס הגליקמי של המזון שאתם אוכלים.
בינתיים, אם אתם רגילים לצרוך חלב כל יום, לעולם לא יזיק לנסות חלב סויה או חלב צמחי אחר שעשוי להיות בטוח יותר לצריכה.
קרא גם
- השמנת יתר מפחיתה את פוריות האישה
- האם הפרעות בפין קטן (מיקרופניס) מפחיתות את הפוריות?
- תרופות שיכולות להפחית פוריות
