emailvision.org

תיאום עין ויד הוא שיתוף פעולה בין מערכת התנועה והחושים, הקשור קשר הדוק לפעילות היומיומית. לדוגמה, כאשר אתה מקליד ומצייר, אתה סומך על העיניים והידיים שלך כדי לבצע את המשימה. ובכן, עם הגיל, יכולת זו תפחת, במיוחד אם מתעוררות בעיות בריאותיות אצל קשישים. קדימה, גלה עוד על זה!

החשיבות של תיאום עין יד בכל הגילאים, כולל קשישים

ככל שתזדקן, הפרודוקטיביות שלך תפחת עוד יותר. למה? המהירות שבה אתה מבצע משימה תקטן וכמות העבודה שאתה יכול להתמודד תפחת. כולל, הקהה של המיומנות והתגובה שלך בתגובה. כן, הכל קשור קשר הדוק לקואורדינציה של הגוף, כלומר העיניים והידיים.

אולי אתם לא מבינים שהתיאום בין חושי הראייה והידיים חשוב מאוד בחיי היומיום. החל מכתיבה, ציור, תפירה, חיתוך דברים ועד להדוף כדורים שיפגעו בפנינו, הם דוגמאות פשוטות של תיאום עין-יד.

ובכן, ירידה בקואורדינציה בגוף נגרמת בדרך כלל מהזדקנות. ככל שאדם מתבגר, הביוכימיה, המבנה והתפקוד של המוח ייחלשו. זה גורם למיומנויות מוטוריות, כמו תיאום חוש הראייה והידיים, ולכן הן לא חדות כמו פעם.

יחד עם הפרעות עצבים ומוח, כגון אטקסיה, טרשת נפוצה או פציעות גופניות המועדות להתרחש אצל קשישים, מחמירים גם את תפקוד הגוף הזה.

כיצד לשמור ולשפר את תיאום עין-יד

ירידה בקואורדינציה של חושי הראייה והידיים יכולה להפריע לפעילויות. למרות שלא ניתן למנוע לחלוטין מצב זה אצל קשישים, הם עדיין יכולים ליישם את הדרכים הבאות לשיפור תפקודי הגוף.

1. ספורט המאמנים זריזות

פעילות גופנית יכולה לשפר את בריאות הגוף הכללית, כולל תיאום עין-יד. תנועות חוזרות במהלך האימון יכולות להגביר את נפח המוח ולאמן את מיומנות הידיים לנוע ואת העיניים לכוון אל המטרה.

ענפי ספורט שמחדדים את קואורדינציה עין יד כוללים שחייה לקשישים, טאי צ'י, טניס, בדמינטון, כדורסל, כדורעף וענפי ספורט נוספים.

עם זאת, עליכם לדעת כי יש לשקול את בחירת הפעילות הגופנית לקשישים. הסיבה היא שלא כל סוגי הפעילות הגופנית מתאימים לקשישים, במיוחד אם יש להם בעיות בריאותיות מסוימות. לכן, אתה והקשישים צריכים להתייעץ תחילה עם רופא.

2. תרגול קואורדינציה באמצעות משחקים

לא רק ספורט, משחקים מסוימים יכולים גם לאמן מיומנות ידיים וריכוז עיניים לעקוב אחר חפצים. בדרך כלל פעילות זו מומלצת לילדים. עם זאת, מבוגרים, כולל קשישים יכולים גם להשתתף במשחקים או חיקוי דוגמאות של תנועות קואורדינציה עם בני משפחה או חברים בזמן מנוחה בפארק, כגון:

• שחק זריקה ותפוס את הכדור.
• בניית קורות גבוהות.
• נגינה על כלי נגינה, כגון פסנתר או תופים.
• לשחק בחבל קפיצה.
• כדרור, כמו במשחק כדורסל.

3. אכלו תזונה בריאה מאוזנת

בעל תיאום עין-יד טוב, לא ניתן להפרדה מבחירות המזון הנכונות. מזון מספק תזונה לעיניים, לשרירים ולמוח כדי להישאר בריאים ולעבוד כרגיל. בנוסף לויטמינים וחלבונים, ידוע כי מזונות אלו מכילים נוגדי חמצון רבים שיכולים למנוע דלקות בשרירים, בתאי עיניים ובמוח.

ישנן אפשרויות מזון בריאות רבות לקשישים שתוכלו לכלול בתזונה הבריאה של קשישים, כדי לשמור על בריאות שרירים, תאי עיניים ומוח, כפי שדווח על ידי עמוד ההוצאה לאור של הרווארד.

• • לוטאין וזאקסנטין, שהם נוגדי חמצון המצויים בברוקולי, תירס, ביצים, קייל, תפוזים, פפאיה, חסה, תרד ודלעת.
  • חומצות שומן אומגה 3 ניתן למצוא בזרעי פשתן, שמן זרעי פשתן, סלמון, סרדינים, טונה ואגוזי מלך.
  • ויטמין A נמצא במשמשים, מלונים, גזר, מנגו, פלפל אדום, גבינה, תרד ובטטה.
  • ניתן למצוא את המינרל אבץ בחומוס, צדפות, בשר אדום ויוגורט.

• ויטמין E וויטמין A, אתה יכול לקבל מאשכולית, קיווי, תפוזים, פלפלים אדומים, תותים, שקדים וגרעיני חמניות.

את כל המאכלים הללו, תוכלו לצרוך כתפריט לקשישים, מארוחת בוקר ועד חטיפים.

4. בדיקות בריאות סדירות לרופא

תיאום עין-יד נפגע לעיתים קרובות עקב הפרעות עיניים, כגון קוצר ראייה, רוחק ראייה וצילינדרים. בנוסף, בעיות בשרירי היד עלולות גם לעכב את חופש הידיים לנוע בזריזות.

אם יש לך מצב זה, אל תשכח לעבור בדיקות בריאות קבועות. עקוב אחר המלצות הטיפול מהרופא שלך והימנע מדברים שיכולים להחמיר את המצב.