6 דרכים לשמור על הריון בגיל 40 שאמהות צריכות להכיר |
כניסה להריון בגיל 40 היא בעצם לא בלתי אפשרית, אבל אולי התהליך לא קל כמו נשים שנכנסות להריון בגיל צעיר יותר. הסיבה לכך היא שהריון בגיל מאוחר יותר גורם לנשים להיות בסיכון מוגבר לסיבוכי הריון. עם זאת, זה לא אומר שאתה יכול פשוט לוותר. הנה איך לשמור על הריון בגיל 40 שנה.
כיצד לשמור על הריון בגיל 40
למרות שהסיכוי להיכנס להריון עדיין קיים, הסיכוי להיכנס להריון בגיל 40 הוא כנראה בסביבות 5%.
בנוסף, נשים שנכנסות להריון כשהן בנות יותר מ-40 נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח סיבוכי הריון, כולל:
- סוכרת הריונית,
- שליה previa,
- תינוקות שנולדו בטרם עת,
- משקל גוף נמוך (LBW),
- תינוק שנולד בניתוח קיסרי,
- רעלת הריון,
- הפלה, עד
- מוות בלידה (לידה מת)
למעשה, עבור הסיכון להפלה בנשים הרות בנות יותר מ-40 שנה, האפשרות יכולה להגיע ל-70 אחוז.
המצב שרוב ההורים דואגים לו, התינוק ייוולד בצורה לא מושלמת, הן מבחינה פיזית והן מבחינה כרומוזומית.
כדי לצפות את הדברים הללו, ישנן מספר דרכים שתוכל לעשות כדי לשמור על הריון בגיל שכבר אינו צעיר.
להלן דרכים או טיפים לשמירה על הריון בגיל 40 ומעלה כדי להישאר בריא.
1. לבצע בדיקות הריון שגרתיות או טיפול לפני לידה (ANC)
טיפול לפני לידה (ANC) היא בדיקת הריון לייעול הבריאות הנפשית והפיזית של נשים בהריון.
זה נועד כדי שנשים בהריון יוכלו להתמודד עם הלידה, התקופה שלאחר הלידה, הנקה בלעדית, ולשקם את בריאותן הרבייה כראוי.
בדיקה זו היא בצורת סקר גופני, דם ואולטרסאונד כדי לגלות בעיות שעלולות להתעורר במהלך ההריון.
קח לדוגמא, יש לך סוכרת, חשוב לשלוט ברמות הסוכר בדם כדי שבהמשך זה לא יעכב הריון.
כמו כן, אם לנשים בהריון יש משקל עודף, הרופא ימליץ לך לרדת במשקל באופן מיידי כדי להפחית את הסיכון לסיבוכים.
במהלך ההריון הקפידי לבצע בדיקת הריון לפי לוח הזמנים של הרופא המיילד. זוהי אחת הדרכים לשמור על העובר במהלך ההריון בגיל 40 שנה.
הרופא המיילד עשוי לעבוד עם מומחה ברפואה פנימית כדי לפקח על בריאותן של נשים בהריון.
במיוחד לנשים בהריון הסובלות ממחלות מולדות כמו סוכרת, מחלות לב, כולסטרול, יתר לחץ דם, חשוב לשמור על תנאי גוף אופטימליים במהלך ההריון.
חלק מהבדיקות שיבוצעו כוללות בדיקת סוכרת, בדיקת תפקודי כליות, כבד ולב.
אתה יכול לדון בדברים שונים על ההריון שלך עם המיילדת או הרופא שלך, כולל איך לשמור על הריון, תכנון לידה, או כל חשש.
בדרך כלל, אתה עושה את הבדיקה הזו מדי חודש. עם זאת, שאל את הרופא שלך מתי זה הזמן המתאים לעשות את כל הבדיקות הללו.
2. הקפידו על תזונה
כאשר נכנסים לתקופת ההריון, הצרכים התזונתיים של האם עולים. אם היולדת אינה מספקת את הצרכים התזונתיים במהלך ההריון כראוי, האם נמצאת בסיכון למחסור בויטמינים ומינרלים.
כמובן שאם יש מחסור בויטמינים ומינרלים זה ישפיע על בריאות העובר והאם.
לכן, הדרך לשמור על הריון כשהאם היא בת יותר מ-40 היא להמשיך לאכול מזון מזין.
עדיף לא להתמכר לתשוקות לאוכל הנפוצות בהריון, במיוחד אם האוכל שאת רוצה מכיל סוכר ושומן גבוהים כמו חלב הריון, גלידה או שוקולד.
במקום להפוך את הגוף בריא, אכילת מזונות מתוקים יכולה למעשה להגביר את הסיכון לטרום סוכרת או אפילו סוכרת.
3. קח תוספי חומצה פולית
ניתן גם ליטול תוספים נוספים כדרך לשמור על הריון בגיל 40 שנה.
תוספי מזון נוספים אלה מכילים בדרך כלל חומצה פולית, ברזל וסידן.
תוספי מזון שימושיים למניעת מספר מומים מולדים הקשורים לחוט השדרה ולמוח, אחד מהם הוא השדרה ביפידה.
חומצה פולית, או ויטמין B9, היא אחד ממרכיבי התזונה החשובים שיכולים לעזור לעובר לגדול ולהגן מפני הסיכון למומים מולדים אצל התינוק.
במיוחד לאמהות שמחליטות להיכנס להריון בגיל 40, צריכת חומצה פולית חשובה מאוד.
מינונים נמוכים של חומצה פולית בהחלט לא יספיקו כדי להגן על גוף האם והתינוק במהלך ההריון.
שוב, זה בגלל שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר לסיבוכי הריון מאשר נשים הרות צעירות יותר.
רופאים לרוב רושמים מינונים גבוהים של חומצה פולית לאמהות לצרוך מאז 3 חודשים לפני ההריון או כשהן מתחילות לתכנן הריון.
אם אתם סובלים ממחלות מסוימות ונוטלים תרופות באופן קבוע, יש להתייעץ תחילה עם הרופא. מכיוון שלא כל התרופות בטוחות לנשים הרות לצרוך.
4. לנוח מספיק
הרבה אנשים אומרים את זה מנוחה במיטה במהלך ההריון חשוב שהאם לא תתעייף. עם זאת, הנחה זו אינה נכונה.
הסיבה היא שנשים בהריון הן אנשים בריאים, לא חולים. לכן, נשים בהריון לא צריכות מנוחה במיטה ללא סיבה רפואית מיוחדת.
לא משנה מה גיל האישה ההרה, המשיכו לבצע פעולות רגילות כרגיל. זוהי דרך אחת לשמור על הריון כאשר האם היא בת יותר מ-40.
למעשה, אם אינך פעילה, גופה של אישה בהריון נחלש בקלות ומעורר מחלות שונות שעלולות לסכן את הריונה.
נשים בהריון שמתעצלות לזוז יהיו מועדות להשמנה ולחץ דם גבוה (יתר לחץ דם).
והכי חשוב, הקפידו על מנוחה מספקת כדי לשמור על בריאות הגוף.
5. פעילות גופנית סדירה
נשים בהריון יכולות לעשות פעילות גופנית סדירה, אך שימו לב לסוג הפעילות הגופנית.
אם את רגילה להתאמן באופן קבוע מלפני ההריון, את יכולה להמשיך להתאמן באשר היא.
עם זאת, אם אינכם רגילים לכך, בחרו בסוג של פעילות גופנית בעצימות קלה שבטוחה יותר לנשים בהריון.
כעת, ישנן אפשרויות רבות של פעילות גופנית לנשים בהריון, החל מזומבה, סלסה, יוגה או פילאטיס.
כמובן, הימנעי מהרמת משקולות, הליכונים או ספורט מפרך אחר שמסוכן להריון.
נסה להתאמן לפחות 2 פעמים בשבוע במשך 30 דקות כל אחת.
אם אתה מרגיש כבד, אתה יכול לחלק אותו ל-4 פעמים בשבוע של 15 דקות של פעילות גופנית כל אחת כדי להפוך אותו לקליל יותר.
6. חיסון
מצבים בהריון הופכים את המערכת החיסונית לחלשה כל כך רגישה למחלות.
הדרך לשמור על הריון כאשר האם בת 40 ומעלה היא חיסון במהלך ההריון.
ישנם 5 חיסונים חובה שאימהות עושות באופן אידיאלי, כגון:
- הפטיטיס B,
- טטנוס/דיפתריה/שעלת (Tdap),
- MMR,
- אבעבועות רוח, ו
- חיסון לסרטן צוואר הרחם.
טיפול טוב בהריון שלך כשאתה בן 40 הוא דרך חשובה ללידה חלקה.
גם תינוקות יוולדו בריאים ובטוחים בהתאם לציפיות הוריהם.
