אכילת מלון מר בהריון, מה היתרונות והסיכונים?
פארה הוא לרוב תוספת לכופתאות או משמש כתוספת לאורז. למרות שהוא קצת מריר, האוכל הזה הוא לעתים קרובות אהוב על אנשים מסוימים, כולל נשים בהריון. עם זאת, האם יש יתרונות של דלעת מרה לנשים בהריון?
האם נשים בהריון יכולות לאכול מלון מר?
פארה (Momordica charantia) הוא סוג של ירק שנמצא בדרך כלל במספר מדינות באסיה, כולל אינדונזיה. ירק ירוק משונן זה משמש לעתים קרובות כתרופה לסוכרת ויכול להקל על בעיות עיכול שונות.
לא בלי סיבה, אתה יכול לקבל את היתרונות האלה בגלל התוכן התזונתי במלון מר. לסיכום נתונים מ-USDA, מלון מר כולל ירקות עשירים בפחמימות וסיבים ודלים בשומן.
בנוסף, מלון מר מכיל גם מגוון מינרלים, דהיינו סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נתרן, אבץ, נחושת, מנגן וסלניום, וכן סוגים שונים של ויטמינים כמו A, C, B1, B2 , B3, B5, B6. ו-B9 (פולאט).
לא רק זה, מלון מר מכיל גם בטא קרוטן, לוטאין וזאקסנטין, כמו גם תרכובות פיטונוטריינטים אחרות. התוכן הוא תרכובת טבעית בצמחים שהם נוגדי חמצון.
לא רק עבור אנשים באופן כללי, תוכן תזונתי זה יכול גם לעזור לספק תזונה נאותה במהלך ההריון. למעשה, תוכן תזונתי זה יכול לספק גם יתרונות לבריאות האם במהלך ההריון.
אז, אכילת מלון מר בהריון זה בסדר עבורך. עם זאת, נשים בהריון צריכות להתייעץ עם רופא לפני צריכת ירק זה.
כי אכילה מרובה מדי של מלון מר במהלך ההריון עלולה לפגוע בבריאות האם והעובר ברחם. אז מה הם היתרונות והסיכונים של מלון מר לנשים בהריון?
היתרונות של אכילת דלעת מרה לנשים בהריון
הודות לתכולתו התזונתית, מלון מר עשוי להעניק יתרונות בשמירה על בריאותן של נשים בהריון. להלן כמה מהיתרונות של מלון מר לנשים בהריון שאתה עשוי לקבל.
1. לשלוט ברמות הסוכר בדם
היתרונות המפורסמים ביותר של מלון מר הם סיוע בשליטה ברמות הסוכר בדם ובטיפול בסוכרת. אתה יכול לקבל את היתרון הזה הודות לשרנטין ופוליפפטיד-P במלון המר שיכול לעבוד כמו אינסולין בשליטה ברמת הסוכר בדם.
חלק מהנשים הרות נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת במהלך ההריון (סוכרת הריונית). מצב זה יכול להתרחש כאשר גופה של אישה בהריון אינו יכול לייצר מספיק אינסולין, הדרוש כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם.
2. התגברות על בעיות עיכול
בעיות עיכול אצל נשים בהריון שכיחות. אחת הנפוצות ביותר היא עצירות במהלך ההריון.
כדי להתגבר על בעיית עיכול זו, נשים בהריון יכולות לאכול מלון מר. תועלת זו יכולה להתקבל על ידי נשים בהריון בגלל תכולת הסיבים בסוגי ירקות אלו.
3. חיזוק מערכת החיסון
לא רק סיבים, מלון מר מכיל גם ויטמין C ותרכובות נוגדות חמצון אחרות. באשר למתן מענה לצרכי ויטמין C במהלך ההריון ואכילת מזונות המכילים נוגדי חמצון יכולים לסייע בחיזוק המערכת החיסונית.
יתרה מכך, מערכת החיסון של נשים בהריון נוטה להיחלש כך שהן רגישות יותר למחלות.
4. שולט בעלייה במשקל
הסיבים הבלתי מסיסים בדלעת מרה שומרים על שובע זמן רב יותר, מה שיכול למנוע תשוקה למזונות לא בריאים.
בסופו של דבר, אכילת מלון מר יכולה לעזור לאמהות לשלוט במשקלן במהלך ההריון כדי לתמוך בגדילה ובהתפתחות של התינוק ברחם.
5. תומך בהתפתחות העובר
דלעת מרה מכילה גם חומצה פולית שהיא ויטמין חשוב במהלך ההריון. חומצה פולית יכולה לתמוך בהתפתחות העצבית של התינוק במהלך הרחם, ובכך להפחית את הסיכון למומים מולדים.
הסכנות או הסיכונים של אכילת מלון מר במהלך ההריון
למרות שזה יכול לספק יתרונות, נשים בהריון לא צריכות לאכול יותר מדי מלון מר. הסיבה היא שאכילת מלון מריר מדי במהלך ההריון עלולה לפגוע בבריאות האם והעובר.
למעשה, טוענים כמה מומחים, מלון מר אינו מומלץ והוא אחד המאכלים האסורים במהלך ההריון.
לא בכדי, מספר מחקרים מצאו שצריכה מופרזת של מלון מר עלולה לגרום להתכווצויות הרחם לגרום להפלה.
למעשה, ידוע שצריכת מיץ מלון מריר גורמת לדימום במהלך ההריון כדי לעורר הפלה. לא רק זה, מלון מר יכול גם להגביר את הסיכון לצירים מוקדמים.
בנוסף, אכילת מלון מר וגרעיניו עלולה לגרום ל-favism (מחסור ב-G6PD) במהלך ההריון בגלל תכולת הקרבה בו. בנוגע ל פייביזם יכול לגרום לאנמיה המוליטית, שהיא מצב שבו תאי דם אדומים מתפרקים מהר יותר.
לכן כדאי להתייעץ עם גינקולוג לפני אכילת מלון מר. אם הרופא נותן אור ירוק, אז נשים בהריון יכולות לצרוך מלון מר כדי לקבל את היתרונות שלו.
