שתיית מים לאחר אכילה מתבררת כחשובה עבור 2 הדברים הללו
אכילה ושתייה הם שני הצרכים הבסיסיים של יצורים חיים כדי לשרוד. אז זה לא שלם אם אנחנו לא שותים אחרי האוכל. כמה חשובה שתיית מים לאחר אכילה טובה לבריאות?
שתיית מים לאחר האכילה חשובה להפעלת מערכת העיכול
זה לא נכון ששתיית מים לאחר אכילה עלולה לגרום לבעיית העיכול. למעשה, שתיית מים במהלך האכילה או אחריה למעשה עוזרת לעיכול לעבוד כמו שצריך, אתה יודע. גם שתיית מים לאחר אכילה חשובה למדי לבריאות.
העיכול מתחיל בפה שלך, שם נוזלים שנכנסים לאחר האכילה יכולים לעזור בפירוק וריכוך המזון כך שגופך יוכל לספוג חומרים מזינים כראוי. בנוסף, מים יכולים גם לרכך את הצואה, כך שהם יכולים לעזור לך למנוע עצירות (יציאות קשות).
שתייה לאחר הארוחות גם עוזרת לשלוט בצריכת הקלוריות
שתיית מים לאחר אכילה יכולה לשפר את העיכול שלך. שתיית מים עם או אחרי הארוחות יכולה גם לעזור לשלוט בתיאבון שלך.
שתיית כוס מים לאחר הארוחה יכולה ליצור תחושת שובע ולעזור למנוע את הדחף ללעוס יותר מזון. שתיית מים לפני ובמהלך הארוחות גם מספקת תחושת מלאות ועוזרת לך לשמור על צריכת הקלוריות שלך.
למה לשים לב?
למרות ששתיית מים עם ואחרי הארוחות חשובה, יש כמה דברים שכדאי להימנע מהם. כדאי להימנע משתיית מים לאחר אכילת מזון חריף. למה? מזונות חריפים המכילים פלפל צ'ילי, פלפל, פפריקה או גרגירי פלפל המכילים תרכובת מיוחדת הנקראת קפסאיצין, הוכחו כמייצרים תחושת צריבה לאחר חשיפה לרקמות בגוף האדם.
כאשר אתם אוכלים אוכל חריף, קולטני כאב (TRPVI, אותם קולטנים שאחראים לעזור לכם לדעת מתי האוכל חומצי או חם מדי) יכולים לגרום לגוף להיקשר למולקולת הקפסאיצין. זה ישלח אות למוח, שאכלת משהו רעיל ומזיק לגוף.
יתרה מכך, אות הכאב או שאפשר לומר שהחריפות תהפוך לחמורה יותר, בהתאם לכמות הקפסאיצין שנמצאת במזון שלך. זו הסיבה שאחרי אכילת אוכל חריף, נראה שהעיניים שלך זועקות, האף שלך הופך נוזלי והגוף שלך מזיע. לקפסאיצין יש מולקולה לא קוטבית והוא יכול להתמוסס רק עם מולקולות דומות אחרות. מכיוון שלמים יש מולקולות קוטביות, אין להם השפעה מקררת על גוף שמרגיש חריפות.
כדאי לשתות חלב או משקאות בעלי טעם חמוץ, כמו מיץ תפוזים או מיץ לימון. חלב ומשקאות חמוצים עדיפים ל"המסה" של הטעם החריף שנותר בפה.
