5 סיבות נפוצות לכאבי מרפקים, בנוסף כיצד להתגבר עליהם •
פעם בכמה זמן כנראה חווית כאב במרפק. בדרך כלל, זה מתרחש כאשר הזרוע פוגעת בחפץ קשה, כגון קיר או דלת, תוך כדי תנועה. מצב זה גורם לך לגנוח מכאב. למרבה המזל, הכאב יעבור מעצמו ותוכל לחזור לפעילותך בצורה חלקה. עם זאת, ישנן גם סיבות אחרות שגורמות לכאבים במרפק.
מהן הסיבות ואיך להתגבר עליהן, הא? בדוק את הסקירה המלאה למטה.
למה כואב לך המרפק?
בנוסף למעידה על חפצים קשים, כאב במרפק מתרחש בדרך כלל בגלל שאתה עושה פעילויות הדורשות תנועות ידיים חוזרות ונשנות. עם זאת, במקרים מסוימים הופעת כאב במרפק יכולה להיות סימן לבעיה בריאותית. בדרך כלל, מצב זה מלווה באדמומיות של האזור הכואב, נפיחות ותחושת חמימות למגע.
השקת אתר Mayo Clinic, בעיות בריאותיות הגורמות לכאבי מרפק כוללות:
1. זרוע שבורה או פריקת זרוע
מקרים של זרוע שבורה כרוכים בשלוש עצמות, בדרך כלל הרדיוס, האולנה ועצם הזרוע. מצב זה יכול להתרחש כתוצאה מפציעת מכה או תאונה שמפעילה לחץ גדול על הזרוע.
אנשים שיש להם יד שבורה חשים בדרך כלל כאבים עזים בעת הזזת היד, ואחריו חבורות ועיוות בעצמות ממה שהם אמורים להיות. מצב זה גורם לסובל מחוסר יכולת להזיז את היד למשך זמן מה עד שהעצם השבורה מתרפאת.
בינתיים, זרוע נקעה או נקע בזרוע מתרחשת בגלל שהמפרק לא יישור. בעיות במפרק זה נפוצות מאוד, במיוחד לאחר נפילה.
2. בורסיטיס
סיבה שכיחה נוספת לכאבי מרפקים היא בורסיטיס. מצב זה מצביע על דלקת של הבורסה, שהם שקים קטנים מלאי נוזלים המגינים על העצמות, השרירים והגידים ליד המפרקים.
התרחשות של בורסיטיס נובעת בדרך כלל מפעילות יתר עם הידיים, במיוחד אצל שחקני בייסבול. בנוסף לכאב, בורסיטיס גורמת גם לאדמומיות ולמרפקים כואבים ונוקשים.
3. אוסטיאוארתריטיס
דלקת מפרקים ניוונית היא סוג של דלקת פרקים, הידועה גם בשם הסתיידות של המפרקים. דלקת במפרק זה מתרחשת כאשר הסחוס המגן שמרכך את קצוות העצמות שלך נחלש עם הזמן.
מצב זה יכול להתרחש בכל מפרק בגופך, כולל המרפק. המרפק יהיה כואב, נוקשה, וכשאתה נוגע זה מרגיש כאילו נוצר גוש קשה ליד המפרק.
4. שיגרון
בנוסף לאוסטאוארתריטיס, שיגרון בזרועות עלול לגרום גם לכאבי מרפקים. סוג אחר של דלקת מפרקים מתרחש כאשר מערכת החיסון תוקפת את הסינוביום - הקרום המקיף את המפרקים שלך.
כתוצאה מכך תיווצר דלקת שגורמת לסינוביום להתעבות ולהרוס לאט את הסחוס והעצם במפרק. גם גידים ורצועות שמחזיקות את המפרקים יחד נחלשים ומתמתחים. בהדרגה, המפרק מאבד את צורתו ואת יישורו.
אמנם מומחים לא הצליחו לקבוע את הגורם לראומטיזם, אבל מה שברור הוא שמחלה זו נוטה לתקוף קשישים ואנשים שמנים.
5. דלקת בגידים
לבסוף, הגורם לכאב במרפק יכול להיות בגלל דלקת בגידים או דלקת בגידים. גידים הם רקמה סיבית עבה המחברת שרירים לעצמות. דלקת בגידים גורמת גם לכאב, נוקשות ונפיחות במרפק.
דלקת של גיד זה מתרחשת עקב תנועות חוזרות ונשנות של היד הגורמות ללחץ. אם תמשיך לזוז מבלי לתת לגיד מנוחה, יתרחש גירוי.
איך להתמודד עם כאבי מרפקים מטרידים
כאב קל במרפק בדרך כלל ישתפר מעצמו. אתה רק צריך להגביל את תנועת היד ולהחיל דחיסה קרה כדי להקל על הכאב.
עם זאת, בבעיות בריאות מסוימות, יש צורך לפנות לרופא. ובכן, הטיפול לא הכל זהה. על הרופאים לברר תחילה את הסיבה הבסיסית, ואז להחליט איזה טיפול יהיה היעיל ביותר.
אם אתה מסתכל על הסיבות, הדרכים להתמודד עם מרפקים כואבים כוללות:
נקעים ושברים
במקרים של נקעים ושברים, הרופא ירשום משככי כאבים ומשככי שרירים. המרפק והזרוע הפגועים יצטרכו סד וכדאי לנוח מפעילויות שונות כדי לזרז את תהליך ריפוי השבר. במקרים חמורים, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח.
אַמתַחַת
בדיוק כמו במקרה של נקעים, הרופאים ירשמו גם משככי כאבים לאנשים שיש להם בורסיטיס. אם זה לא יעיל, יבוצעו זריקות קורטיקוסטרואידים, או שיהיה צורך לנקז את הבורסה המודלקת בניתוח.
אוסטיאוארתריטיס
בנוסף למשככי כאבים, בין אם זה אצטמינופן או קורטיקוסטרואידים, אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית זקוקים לריפוי בעיסוק. המטרה היא להקל על המטופלים לבצע פעולות יומיומיות מבלי לעורר תסמינים של כאבי מרפקים. רופאים עשויים גם להמליץ על ניתוח כדי להחליף מפרקים בעייתיים.
שִׁגָרוֹן
לא שונה בהרבה מהטיפול באוסטאוארתריטיס, אתה יכול להקל על שיגרון על ידי נטילת משככי כאבים וקורטיקוסטרואידים. עם זאת, הרופאים ירשמו גם תרופות כדי לשנות את התגובה הביולוגית להפחתת הדלקת ותרופות להאטת חומרת השיגרון. הליך כירורגי אפשרי אם שיגרון חמור מספיק.
דַלֶקֶת הַגִיד
ניתן להקל על תסמינים של דלקת בגידים על ידי נטילת תרופות נגד כאבים, הנחת סד על אזור המרפק הכואב, או ניתוח לתיקון גידים אם הגיד נקרע מהעצם.
עם זאת, חשוב שתדעו שלכל צריכת תרופה יש תופעות לוואי. לדוגמה, זה יכול לגרום לגירוי בקיבה, נזק לכליות ופגיעה בתפקוד הכבד. לכן, יש צורך בפיקוח רופא בשימוש בתרופות.
בנוסף, המטופל צריך גם לבצע שינויים באורח החיים. אלה כוללים הגבלת פעילויות מסוימות, שמירה על תזונה בריאה, מנוחה מספקת והפסקת הרגלים שיכולים להאט את תהליך הריפוי, כגון עישון ושתיית אלכוהול.
