סיבות לנשים שמתקשות לעשות צרכים (עצירות)
עצירות או יציאות קשות יכולות לקרות לכל אחד. הסיבות עשויות להשתנות, מחוסר שתייה מספקת של מים ועד לאי אכילת מספיק סיבים. עם זאת, לנשים יש גם סיבות ספציפיות לעצירות שאינן מתרחשות אצל גברים או ילדים. אז מה הם הגורמים לעצירות אצל נשים? יאללה, ראה את הסקירה הבאה.
גורמים ליציאות קשות המתרחשות רק אצל נשים
על פי דיווח של Medscape, בעיות עצירות הדורשות אשפוז עקב מחלה בארצות הברית שכיחות יותר בנשים מאשר בגברים. אם היחס המשוער של המספר הוא 3:1.
לאחר בירור מתברר שאכן קיימת סיבה לעצירות שפוגעת רק בנשים. הסיבות לעצירות המופיעות רק בנשים כוללות:
1. מחזור
מחזור הוא הגורם לעצירות אצל רוב הנשים. עצירות בזמן הווסת, אומר דונלד פורד, MD, רופא בקליבלנד קליניק, קשורה קשר הדוק לשינויים הורמונליים בגוף.
לפני הווסת, הורמון הפרוגסטרון, שמיוצר יותר, יחווה הצטברות. הורמון זה אחראי למעשה לעיבוי רירית דופן הרחם. מצד שני, פרוגסטרון מוגבר עלול לגרום לעצירות במהלך הביוץ או מספר ימים לאחר מכן.
בעוד שלחלק מהנשים האחרות, הווסת יכולה למעשה לעורר שלשולים.
2. הריון
הסיבה ליציאות קשות אצל נשים שעדיין קשורות לשינויים ברמות ההורמונים בגוף היא הריון.
עצירות במהלך ההריון מתרחשת מכיוון שהגוף צריך להגדיל הורמונים מסוימים כדי לתמוך בצמיחת העובר. עם זאת, עלייה גדולה בהורמונים גורמת למעיים לנוע לאט יותר. האטת יציאות תגרום לצואה להישאר זמן רב יותר במעי הגס.
ככל שהמעי נמצא זמן רב יותר במעי הגס, כך יותר נוזלים נספג מחדש בגוף. בסופו של דבר, הצואה תהפוך צפופה יותר, קשה יותר, יבשה וקשה להוצאתה.
בנוסף, הגוף שלך יעבור שינויים רבים, במיוחד הבטן. בטן מוגדלת מעידה על רחם גדל. זה מפעיל יותר לחץ על המעיים, מה שהופך אותו לאט יותר לדחוף צואה לפי הטבעת. כתוצאה מכך צואה מצטברת ומתקשה בקיבה ומקשה על הוצאתה.
עצירות במהלך ההריון יכולה להיות מופעלת גם על ידי תופעות לוואי של ויטמינים בהריון, במיוחד תוספי ברזל. לפעמים רופאים ממליצים על תוספים למניעת מחסור בברזל.
למרבה הצער, צריכה גבוהה של ברזל יכולה להיות גורם לעצירות אצל נשים בהריון. הברזל הופך את הצואה לכהה יותר בצבע שחור וקשה במרקם.
3. תסמונת המעי הרגיז
הוסבר בעבר שמחזור הוא הגורם לקושי בעשיית צרכים אצל נשים. למרות זאת, לא כל הנשים יחוו את זה.
עצירות לפני הווסת סביר מאוד בנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS), אפילו עם תסמינים חמורים יותר.
תסמונת המעי הרגיז היא בעיית עיכול המופרעת עקב פגיעה באופן פעולת המעיים, אך אינה מאופיינת בפגיעה ברקמות. מלבד עצירות, IBS גורם גם לתסמינים מטרידים אחרים, כמו צרבת והתכווצויות, שלשולים ונפיחות בבטן.
4. אנדומטריוזיס
בנוסף ל-IBS, בעיה בריאותית שעלולה לגרום לעצירות אצל נשים היא אנדומטריוזיס. מצב זה מצביע על כך שהרקמה שאמורה לרפד את דופן הרחם צומחת מחוץ לרחם.
אנדומטריוזיס גורם לתסמינים, כגון עצירות, שלשולים וכאבי ירכיים. במהלך הווסת, התסמינים הללו יחמירו מכיוון שרמות ההורמונים עולות.
גורמים שכיחים לעצירות אצל נשים
מלבד סיבות ספציפיות, ישנן גם סיבות שכיחות לעצירות המופיעות אצל נשים וגברים כאחד. גורמים אלו קשורים קשר הדוק לתזונה, פעילות, הרגלים רעים, שימוש בתרופות מסוימות ובעיות בריאות מסוימות.
כדי להיות ברור, בואו נדון בזה אחר זה בגורמים לעצירות, כגון:
חוסר צריכת סיבים
סיבים במזון משמשים לשאוב נוזלים לתוך המעיים כך שהצואה נשארת רכה. עם זאת, לא כל המזונות מכילים סיבים.
סיבים נפוצים ביותר בפירות, כגון אגסים, ירקות, אפונה ושיבולת שועל. בעוד מזון מהיר נוטה להיות דל בסיבים. אם אתה אוכל לעתים קרובות מזונות דלי סיבים, עצירות עלולה להתרחש.
תשתה פחות
סיבים במזון פועלים יחד עם מים לריכוך צואה. אם אתה ממעט לשתות, סיבים לא יפעלו בצורה מיטבית. כתוצאה מכך, עצירות עלולה להתרחש ואחריה סיכון מוגבר לבעיות בריאות אחרות, כגון התייבשות.
למעשה, לכל אחד יש צריכת נוזלים שונה. עם זאת, אתה יכול למנוע עצירות על ידי שתיית 8 כוסות מים ליום.
ספורט עצלן
הסיבה השכיחה ביותר לעצירות אצל נשים וגברים היא פעילות גופנית עצלנית. כן, הרתיעה הזו מפעילות גופנית יכולה להיגרם מהרבה דברים, כמו לוח זמנים עמוס של פעילויות או עייפות.
למעשה, המעיים ינועו יציבים יותר אם אתם נעים באופן פעיל. אם אתה עצלן להתאמן בתוספת צריכת סיבים לא מספקת, אתה תהיה נוטה יותר לעצירות.
סיבות אחרות
החזקה תכופה של יציאות עלולה לגרום לצואה להיתקע במעיים. זה יהפוך את הצואה לקשה יותר ויותר לעבור.
לא רק זה, גם שימוש בתרופות מסוימות, כמו תרופות נוגדות דיכאון וסותרי חומצה, יכול להאט את יציאות כך שהצואה לא תעבור דרך המעיים בצורה חלקה.
אתה גם בסיכון מוגבר לעצירות אם אתה לוקח נסיעה ארוכה. פעילות זו משנה את השגרה, החל מבחירת מזון, הרגלי שתייה ויציאות. בנוסף, הסיבה לעצירות אצל נשים וגברים יכולה להיגרם גם מבעיות במעיים.
קל להתגבר על עצירות אצל נשים
באופן כללי, עצירות אינה סימן למצב חירום. למרות זאת, עצירות עדיין עלולה לגרום לך לאי נוחות בפעילויות בגלל התסמינים המטרידים של יציאות קשות.
החדשות הטובות, ניתן לטפל במצב זה בקלות בהתאם לגורם הבסיסי. רופאים ממליצים בדרך כלל על טיפולים ביתיים, כגון הגברת צריכת סיבים, שתיית מים מרובה, פעילות גופנית סדירה לשיפור העיכול וביטול ההרגל של יציאות.
אם לא יעיל, אז מותר ליטול תרופות משלשלות.
