ילד לא רוצה לאכול, האם ניתן להחליף אותו בשתיית חלב מתמשכת?
ילדים שלא רוצים לאכול בהחלט יסחררו לכם את הראש. במיוחד אם אתה רק רוצה לשתות חלב כל הזמן. למעשה, ילדים עדיין צריכים לאכול כדי להישאר בריאים. האם חלב לבד מספיק כדי לענות על הצרכים התזונתיים של ילדים שקשה להם לאכול?
האם אוכל להחליף מזון בחלב?
חלב פרה נקרא מזון טבעי שהוא כמעט מושלם מכיוון שהוא מכיל חומרים מזינים מלאים. החל מקלוריות, חלבון, סוכר, פחמימות, חומצה פולית, שומן ועד ויטמינים ומינרלים כמו סידן וזרחן, הכל בכוס חלב פרה.
עם זאת, למרות שהוא צפוף ברכיבים תזונתיים, לא ניתן להשתמש בחלב כתחליף למזון מכיוון שככל שילדים מתבגרים, הצרכים התזונתיים שלהם יהיו רבים ומגוונים יותר. כוס חלב לבד עדיין לא מסוגלת לענות על הצרכים התזונתיים של וריאציות ביום אחד.
הנה דוגמה למקרה: כוס חלב פרה מכילה בדרך כלל רק 8 גרם חלבון, בעוד שילד ממוצע זקוק לכ-18-30 גרם חלבון בכל יום. כעת מכאן ניתן לראות ששתיית שלוש כוסות חלב פרה ביום לא הצליחה לספק את צורכי החלבון של ילדים.
יתרה מכך, חלב דל בוויטמין C ובסיבים תזונתיים. התוכן של הווריאציה הלא מאוזנת הזו בהחלט לא טוב לגופו של הילד. אם הילד רוצה רק לשתות חלב, לא מן הנמנע שהוא יסבול מתת תזונה. מחלות רבות שעלולות לתקוף ילדים עקב מחסור בויטמינים או מינרלים מסוימים. גופו נהיה חלש ופחות פעיל כרגיל.
בנוסף, חלב פרה עשיר מאוד בסוכר. שתיית יותר מדי חלב במשך זמן רב עלולה לגרום לעלייה במשקל שלו ולצמיחתו להשתבש.
אז איך מתמודדים עם ילדים שלא רוצים לאכול?
להציע חלב כשהילד שלך לא רוצה לאכול זה בעצם בסדר כל עוד אתה יכול לוודא שהוא יזכה לאכול בארוחה הבאה במקום לשתות חלב שוב.
זכרו מנת החלב ליום לילדים היא שתי כוסות 250 מ"ל. לא יותר מהמינון המומלץ.
כדי שילדים ירצו לאכול, ישנם מספר שלבים שאתה יכול לבצע, כולל:
- הציעו מאכלים אחרים ותנו לילד לבחור את האוכל שהוא רוצה ליהנות ממנו. עם זאת, ודאו שהמזון שאתם מציעים בריא ומזין.
- אל תכריח אותו לאכול. אילוץ אותו לאכול רק יחמיר את מצב הרוח שלו ויקשה יותר לשלוט בו. אל תפתו ילדים עם ממתקים או מאכלים מתוקים אחרים לגרום לו לאכול כי זה יגדיל את צריכת הקלוריות.
- הזמן חברים או קרובי משפחה לאכול ביחד. בדרך כלל ילדים אוהבים לעקוב אחר מה שאחרים עושים ויאכלו בראבון יותר.
- במצב כזה אל תתנו לילד תפריט מאכלים שהילד לא אוהב לזמן מה. אתה יכול לתת לו את התפריט הזה במועד מאוחר יותר.
- גונו בתפריט האוכל כדי להפוך אותו למעניין יותר ולגרום לילדים להתעניין באכילתו. תוכלו להזמין את ילדכם לקניות ולבשל יחד אוכל, כדי שיתלהב יותר מהאכילה.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
