להבין מדוע אתה עלול להרגיש התאבדות •
ייתכן שהיו לך מחשבות אובדניות בשלב מסוים בחייך, במיוחד אם אתהבִּריוֹן במהלך הלימודים או אם אתה מאוכזב מההורים או מהאהובים שלך. התאבדות מוגדרת כפעולה של לקחת את חייך. אולי תרצה לוותר על החיים כאשר מישהו קרוב אליך מת או כאשר אתה עובר פרידה קשה ממערכת יחסים.
אם אתם חווים מחשבות אובדניות, שימו לב שישנן מספר סיבות לרגשות אלו.
מחלת נפש
הפרעות נפשיות נחשבות לאחד הגורמים הנפוצים ביותר להתאבדות. אחד התסמינים המופיעים בדרך כלל במצבים נפשיים שונים הוא תחושת דיכאון. מצבים נפשיים אלו כוללים הפרעה דו קוטבית, חרדה, דיכאון וסכיזופרניה. כאשר אתה והרופא שלך נאבקים למצוא טיפול שיוכל לטפל ביעילות במצב הנפשי שלך, אתה עלול להרגיש חסר אונים ולפחד שאולי לעולם לא תרגיש נורמלי שוב. אתה עלול להרגיש שהדרך היחידה לסיים את הכאב היא לשים קץ לחייך.
חרדה יכולה לגרום לפחד בסביבתך ולמנוע ממך להסתגל לשינויים בחיים. במקרים מסוימים, החרדה מקשה עליך לשמור על חברויות, לסיים את הלימודים או לשמור על עבודה קבועה. אז השילוב של בדידות ופחד גורם לך לחשוב על התאבדות.
דיכאון מג'ורי נחשב לגורם המוביל להתאבדות ברחבי העולם. לאנשים שאינם מסוגלים להתמודד עם תסמיני הדיכאון שלהם יש סיכון גבוה יותר להתאבד.
חוויה טראומטית
כאשר אתה עובר חוויה טראומטית, אתה עלול להרגיש בושה או אשמה עזה ועלול לגרום למחשבות אובדניות. חוויות טראומטיות כאלה כוללות מלחמה, אלימות פיזית או מינית. אתה יכול לפתח מצב שנקרא הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), המאופיינת בפלאשבקים או זיכרונות חסומים הקשורים לחוויה הטראומטית. PTSD יכול לגרום לחרדה עזה שיכולה להפריע לחיים נורמליים. זה יכול להוביל למחשבות אובדניות.
הַצָקָה
הַצָקָה יש השפעה עמוקה על הדרך שבה אדם חושב ואיך הוא מרגיש, ללא קשר לתדירות ולפי השיטה בִּריוֹן במה להשתמש. אם אתה ב-בִּריוֹן, אתה עלול להרגיש מאוד מדוכא, חסר ערך וחסר תקווה שמצבך ישתנה.
למרבה הצער, ברוב המקרים, בריונות אינה זוכה להכרה מספקת ואינה מדווחת מיד עד שהדברים יוצאים משליטה והתאבדות היא הדרך היחידה של הקורבנות להימלט מהכאב שהם חווים.
התפתחות הטכנולוגיה יוצרת תופעה הנקראת " בריונות ברשת ," שבו קורבנות מוטרפים באינטרנט, לעתים קרובות אפילו על ידי אנשים שהם מכירים. זה קורה בדרך כלל באתרי מדיה חברתית, בתגובות באתרים ובבלוגים שונים במטרה לפגוע במוניטין שלך ולהביך אותך. אלא אם כן יש לך פתרון לזה, מחשבות אובדניות עלולות להתרחש.
התמכרות לסמים או שימוש בסמים ממכרים
אם אתה מכור לסמים או מתעלל בסמים או באלכוהול באופן עקבי, הגיע הזמן שתפסיק. יש ראיות חזקות שהתמכרות לסמים או שימוש לרעה בסמים עלולים לגרום לך לדיכאון. בעוד שסמים או אלכוהול יכולים לספק הקלה לטווח קצר בכאב, הם לא עוזרים לפתור בעיות בחיים האמיתיים שלך.
סמים ואלכוהול יכולים לשנות את תפקוד המוח ואת הנוירוטרנסמיטורים, מה שמוביל לדיכאון עמוק. אתה עלול להרגיש חסר אונים להתגבר על ההתמכרות איתה אתה מתמודד. הסימפטומים של התמכרות והתמכרות יכולים להיות כואבים ובלתי נסבלים. בשלב זה, התאבדות הרגישה כמו מוצא אחרון לצאת ממלכודת ההתמכרות.
בעיות בזוגיות
בעיות בזוגיות, למשל, להיות במערכת יחסים פוגענית, לא להרגיש מוערך, או לעבור פרידה לאחרונה, יכולות להיות אתגר גדול בחיים. זה נכון במיוחד במערכות יחסים רומנטיות. בעיות בזוגיות יכולות להוביל לתחושות עמוקות יותר של דיכאון, חרדה, אשמה ופאניקה. בעיות במערכות יחסים יכולות גם לגרום לכאב רגשי רב ולהטביע אותך במחשבות אובדניות. פחד מבדידות או בידוד נוטה לגרום לך להיות מוכן להצטרף לקבוצות חברים שיש להם השפעה רעה, או לבקש עזרה מסמים ואלכוהול.
זכרו, התחושה הזו תעבור בקרוב
אם אינך מסוגל להתמודד עם הכאב הרגשי שלך, אתה עלול להרגיש חסר תקווה ואובדני. אבל חשוב לדעת שכאב הוא חלק בלתי נמנע מהחיים. כל אחד יכול להתמודד עם כאב במידה מסוימת, אבל כאב רגשי עז יכול להוביל למחשבות אובדניות. הבנה מה גורם למחשבות אובדניות תעזור לך לצאת מהדרך ולהחזיר את השליטה.
אם אתה מרגיש אובדני, שוחח עם הרופא שלך כדי לעזור לך למצוא דרכים לנהל את הכאב שלך ולמנוע התאבדות.
קרא גם:
- זיהוי אנשים עם נטיות אובדניות
- 6 סימנים להפרעות נפשיות אצל ילדים שלא כדאי להתעלם מהם
- כל מה שאתה צריך לדעת על דיכאון
