סיוט בזמן חום גבוה? הנה למה •
האם אי פעם היה לך סיוט מפחיד כשהיה לך חום גבוה? בדרך כלל חום גבוה המלווה בסיוטים מופיע לעיתים קרובות אצל ילדים. עם זאת, ייתכן גם שלמבוגרים יהיו סיוטים כשהם חולים. זה בהחלט מטריד מאוד את המנוחה שלך, במיוחד כאשר אתה צריך הרבה מנוחה כדי להתאושש במהירות מחום או מחלה. לכן, חשוב לדעת מה גורם לסיוטים כאשר יש לך חום גבוה ואילו צעדים ניתן לנקוט כדי למנוע אותם. בדוק את התשובה המלאה למטה.
חלומות שחווים כאשר חום גבוה
בדרך כלל, סיוטים המתרחשים כאשר לאדם יש חום גבוה מתרחשים במהלך שלבי שנת REM או REM תנועת עיניים מהירה. לשלב זה מגיעים כ-70 עד 90 דקות לאחר ההירדמות. חלומות המתרחשים בזמן חום בדרך כלל מרגישים מאוד אמיתיים ומאיימים, כאילו האירוע המפחיד באמת קרה בחדר בו ישנת או קשור לדברים שקרו באותו היום. כל כך מפחיד, אנשים רבים יתעוררו משינה ויוכלו לזכור בבירור את תוכן החלומות שלהם. יש אנשים שגם מדווחים שאחרי שהצליחו להירדם, אותו סיוט ימשיך או יחזור על עצמו. סיוטים בזמן חום גבוה מלווים לעתים קרובות גם במצבים הזויים, חוסר שקט או אפילו סהרוריות.
אתה גם תתעורר בתחושת אי נוחות, בין מפוחדת לעייפה אבל גם כועסת כי אתה רק רוצה לנוח. אם אתה או ילדך חווים זאת, הרגיעו את עצמכם על ידי שתיית מים חמים או הדלקת מנורת ליד המיטה עם אור רך. וודא גם שטמפרטורת הגוף שלך לא תעלה במהלך השינה שלך.
למה יש לך סיוטים כשיש לך חום גבוה?
ישנם גורמים שונים שיכולים לגרום לך או לילד שלך לסבול סיוטים במהלך חום גבוה. הנה הדברים שיכולים לגרום לסיוטים.
טמפרטורת גוף מוגברת
כאשר אתה נפגע מחום גבוה, טמפרטורת הגוף שלך, במיוחד בראש, תעלה. לשינויים בטמפרטורה תהיה השפעה ישירה על אופן פעולת המוח שלך. טמפרטורות חמות מדי או מעל 37 מעלות צלזיוס עלולות לגרום לך להזיות ולהיות מבולבל אם אתה ער. עם זאת, כאשר אתה נרדם, המוח גם יפלוט תמונות שמרגישות מאוד אמיתיות וברורות דרך סיוטים. זה קורה מכיוון שחום יפריע ויאט את עבודתם של אנזימים בתאי המוח. זה גורם לכימיקלים במוח לצאת מאיזון.
בנוסף, כאשר תגיעו לשלב של שנת REM, תאבדו שליטה על טמפרטורת הגוף שלכם. זה קורה מכיוון שתפקוד הגוף לווסת את טמפרטורת הגוף נח גם כאשר אתה נרדם. כתוצאה מכך, כאשר יש לך חום גבוה, טמפרטורת הגוף שלך יכולה לעלות עוד יותר כאשר אתה מגיע לשלב ה-REM של השינה. מוח מחומם יהפוך לפעיל מאוד למרות שהגוף שלך שולח אותות להישאר במנוחה. זה מה שיגרום לסיוטים.
השפעות של תרופות
חום גבוה נגרם בדרך כלל על ידי מחלות מסוימות. התרופות שאתה נוטל כדי לרפא את המחלה עלולות כנראה לגרום לסיוטים. אנטיביוטיקה, אנטיהיסטמינים ותרופות ללחץ דם הן כמה דוגמאות לתרופות שנמצאות בסיכון לגרום לך להירדם ולחלום סיוטים. הסיבה לכך שתרופות אלו יכולות להשפיע על רמות הכימיקלים במוח ולשבש את שלבי השינה הרגילים שלך.
מנגנון הגנה עצמית
טמפרטורת גוף או חום גבוהים מאוד ייקראו על ידי המוח הישן שלך כצורה של איום או סימן שמשהו לא בסדר. המוח גם מנסה קשה להעיר אותך כדי להגן או לברוח מהאיום. מצד שני, הגוף שלך אומר למוח שלך לנוח. זה מתבטא בסופו של דבר בסיוטים, שבהם המוח הופך להיות פעיל כי הוא מרגיש מאוים אבל הגוף שלך נשאר ישן.
צעדים למניעת סיוטים
אם יש לך או לילדך חום גבוה, נסו לישון כמה שיותר. הקפידו ללבוש חולצת כותנה קלה וסופגת זיעה. אז אם טמפרטורת הגוף שלך תעלה ואתה מתחיל להזיע, לא תרגיש חם בזמן השינה. לכן, חשוב גם לשמור על טמפרטורת החדר, לא קרה מדי אבל לא חמה מדי.
אנו ממליצים לכם או לילדכם לישון גם בחדר או במזרן שבו אתם או ילדכם ישנים בדרך כלל מדי יום. העברת חדרים או מזרונים, למשל לחדרי הורים, תגביר את החרדה במוח בעת הירדמות. מקומות מוזרים יתפרשו על ידי המוח כאיום ותתקשו יותר ויותר לנוח.
כמו כן, הימנעו מאכילת יתר לפני השינה. זה יכול לגרום לחילוף החומרים שלך להתפרק מכיוון שכאשר אתה ישן, הגוף שלך מנסה לעכל ולשרוף קלוריות מהמזון שאתה אוכל. השינה הייתה כל כך לא שקטה והמוח שלך לא באמת יכול לנוח.
