אומרים, עגבניות יכולות להגביר את פוריות הגבר, באמת?
מקרים של קושי להיכנס להריון אינם נובעים רק מנשים לא פוריות. בעיות פוריות של הגבר יכולות גם להוריד את הסיכויים להיכנס להריון. בין אם זה בגלל שהכמות או האיכות של הזרע לוקה בחסר. או שזה יכול להיות בגלל תנועתיות ירודה של זרע, כך שהם לא יכולים להגיע לביצית. ישנם מזונות רבים אשר צפויים להיות מסוגלים להגביר את פוריות הגבר, אחד מהם הוא עגבניות. עם זאת, האם זה נכון שעגבניות יכולות להפוך גברים לפוריים יותר?
עגבניות עוזרות להגביר את פוריות הגבר
לא רק דמיון, עגבניות יכולות למעשה להפוך גברים לפוריים יותר. עדות לכך היא דו"ח שפרסם מרפאת קליבלנד באוהיו, אשר קובע כי התוכן בעגבניות יכול להשפיע על פוריות הגבר.
התכולה הנחשבת להגברת פוריות הגבר בעגבניות היא הליקופן, שהוא אחד החומרים היוצרים קרוטנואידים. זהו נוגד חמצון שנותן לעגבניות את צבען הבהיר.
נוגדי חמצון אלו יכולים לסתור רדיקלים חופשיים הנוצרים בדרך כלל מצריכת מזון לא בריא. עם הזמן, מזונות לא בריאים אלה, מלאי שומן וקלוריות יכולים להפחית את איכות הזרע.
במחקר נמצא כי הליקופן בעגבניות יכול להעלות את מספר ספירת הזרע בעד 70 אחוז.
כאשר ליקופן חודר לגוף, הגוף יספוג 20-30 אחוז מכלל הליקופן שנכנס. הליקופן יתפזר למספר חלקים בגוף. אחד החלקים שמקבלים הכי הרבה ליקופן הוא האשכים, שם מיוצר הזרע.
לא רק המספר, גם איכות הזרע טובה יותר
איכות הזרע תיראה משלושה גורמים חשובים, כלומר מספר הזרע, צורה ותנועה. אם יש גורם אחד שהוא לא טוב, למשל תנועת זרע היא פחות זריזה ומהירה, אז הגבר יהיה בסיכון לאי-פוריות ואף לאי-פוריות.
הוכח כי ליקופן בעגבניות מגביר את ספירת הזרע. מחקר נוסף שנערך באוניברסיטת שפילד בבריטניה הוכיח שליקופן יכול למעשה לעזור לשפר את איכות הזרע ולהפחית נזק ל-DNA ובכך להגדיל את מספר הזרעונים הבוגרים. לכן, מאמינים שעגבניות מגבירות את פוריות הגבר.
במחקר ניתנו למשתתפים, המורכבים מגברים בגילאי 18-30, תוספי ליקופן מדי יום. לאחר מכן, בסוף המחקר, נמצא שלגברים שנטלו תוספי ליקופן היו איכות וכמות זרע טובים יותר.
בנוסף, מוכח גם שזרע אצל גברים הצורכים ליקופן, נע מהר יותר וזריז יותר, כך שזה יכול להגביר את סיכויי ההתעברות.
אם כך, האם עלי לקחת תוספי מזון במקום לאכול עגבניות?
למעשה, על מנת להגביר את הפוריות, אינך צריך ליטול סוגים שונים של תוספי מזון. אם אתה יכול לענות על הצרכים התזונתיים שלך באמצעות מזון, אז תוספי מזון הם המוצא האחרון.
כי אוכל הוא המקור הטוב ביותר לתזונה מאשר תוספי מזון. מלבד עגבניות, ישנם מזונות רבים אחרים שעשירים בליקופן. להלן דוגמאות למזונות עתירי ליקופן במנה של 100 גרם:
- גויאבה: 5.2 מ"ג
- אבטיח: 4.5 מ"ג
- פפאיה: 1.8 מ"ג
בנוסף לאכילת מזונות עשירים בליקופן, אימוץ אורח חיים בריא הוא גם מפתח בהגברת פוריות הגבר. אז, הקפד לעשות הרגלים בריאים אחרים, כן.
