רמות Hb תקינות בנשים בהריון: כמות וטיפים לשמירה עליה
מספר רמות Hb הנורמליות בנשים בהריון הוא לעתים קרובות שאלה. הסיבה לכך, אם היא נמוכה מדי יכולה לגרום לנשים הרות לחוסר דם. בינתיים, אם זה גבוה מדי, זה לא טוב לבריאות. ואז, מהי רמת ההמוגלובין הרגילה בדם?
מהי הרמה הנורמלית של Hb בנשים בהריון?
רמת ההמוגלובין מציינת את מספר תאי הדם האדומים בגוף. יש צורך בכדוריות דם אדומות כדי שניתן יהיה לפזר מזון בכל הגוף.
אצל נשים בהריון, הצורך בתאי דם אדומים נוטה להיות גבוה יותר מכיוון שהאם צריכה לנקז את דמה לעובר שהיא נושאת.
חשוב מאוד לשמור על רמות תקינות של המוגלובין או Hb כדי שהאם והתינוק יישארו בריאים.
סוכנות הבריאות העולמית, WHO, קבעה קווים מנחים לרמות Hb בנשים בהריון, כלומר כדלקמן.
- רמת Hb תקינה: מעל 11 גרם/ד"ל
- אנמיה קלה: 10 גרם/ד"ל עד 10.9 גרם/ד"ל
- אנמיה בינונית: 7 גרם/ד"ל עד 9.9 גרם/ד"ל
- אנמיה חמורה: פחות מ-7 גרם/ד"ל
לגבי גיל ההריון, בעצם WHO לא מספק המלצות לרמות Hb על סמך זה.
למרות זאת, בשליש השני נשים בהריון בדרך כלל חוות ירידה ב-Hb של כ-0.5 גרם/ד"ל ועדיין ניתן לסבול זאת.
מהם הסיכונים לנשים בהריון כאשר רמות Hb נמוכות?
שמירה על רמות Hb תקינות אצל נשים בהריון היא משהו שאתה צריך לשים לב אליו.
הסיבה היא, Hb נמוך הוא סימן לכך שאתה חווה אנמיה וחוסר בחומרים חשובים כגון:
- בַּרזֶל,
- חומצה פולית, או
- ויטמין B12.
אם יש מחסור בחומרים אלו, הגוף נמצא בסיכון לחוות בעיות בריאותיות לאם ולעובר ברחם.
חשוב שתהיו מודעים לכך מכיוון שנשים בהריון רגישות מאוד לאנמיה עקב רמות המוגלובין נמוכות. ארגון הבריאות העולמי קובע כי כ-1 מכל 3 נשים בהריון חווה מצב זה.
התייעץ עם רופא אם אתה חווה את התסמינים הבאים:
- הגוף של האם מרגיש חלש, עייף, רדום, חיוור וחסר אנרגיה,
- כְּאֵב רֹאשׁ,
- קוצר נשימה וכאבים בחזה,
- דפיקות לב, ו
- קשה להתרכז.
אם אנמיה אצל נשים בהריון לא מטופלת באופן מיידי, היא עלולה לגרום להפרעות בהריון. להלן מספר תנאים שכדאי להיות מודעים אליהם.
- התפתחות העובר נבלמת.
- תינוקות נמצאים בסיכון למומים מולדים.
- תינוקות שנולדו בטרם עת.
- תינוקות שנולדו עם משקל גוף נמוך (LBW).
- ציון אפגר ציון תינוק נמוך.
האם זה מסוכן אם רמות Hb גבוהות מדי במהלך ההריון?
כפי שהוסבר קודם, רמות המוגלובין או Hb תקינות בנשים בהריון הן מעל 11 גרם/ד"ל. ואז, מה אם רמת Hb גבוהה מדי?
למעשה, המוגלובין גבוה הוא מצב נדיר מאוד במהלך ההריון.
לכן, אינך צריך להתאפק כדי להגביר את צריכת המזונות הטובים כדי להגדיל את הדם.
אפילו, כתב העת של דברי הימים של האקדמיה למדע בניו יורק קובע כי נשים בהריון שיש להן רמות Hb מעל 13 גרם/ד"ל יכולות להיות סימן לכך שהן סובלות מבעיות בריאותיות.
רמות Hb גבוהות מדי יכולות להיות סימן לכך שאתה חווה מצבים כגון:
- רעלת הריון או לחץ דם גבוה,
- סוכרת הריונית, ו
- התייבשות.
כיצד לשמור על רמות Hb תקינות בנשים בהריון?
כדי שההמוגלובין שלך יהיה תקין במהלך ההריון, אתה יכול לעשות את הדברים הבאים.
1. אכלו מזונות שיכולים להגביר את הדם
מזונות המכילים הרבה ברזל כמו בשר, דגים, עוף וביצים מומלצים מאוד כדי שה-Hb בדם לא יירד במהלך ההריון.
בנוסף, ירקות ירוקים ושעועית טובים גם עבורך לצרוך כדי לספק חומצה פולית כדי שההמוגלובין שלך יהיה תקין במהלך ההריון.
2. אכילת פירות
בנוסף לאכילת בשר וירקות, ניתן לאכול פירות עשירים בוויטמין C כמו תפוזים וגויאבות להגברת זרימת הדם.
פירות אחרים כמו אבוקדו, פפאיה ובננות טובים גם לצרוך כמקור לחומצה פולית.
3. שתו חלב
כדי לשמור על רמות Hb תקינות בנשים בהריון, ניתן גם לשתות חלב באופן קבוע. מספר מוצרי חלב פותחו במיוחד כדי להוסיף תזונה לנשים בהריון.
בנוסף לשתיית חלב בצורת אבקה, ניתן לשתות חלב נוזלי. חלב נוזלי מכיל גם חומרים מזינים שיכולים להעלות את רמות Hb.
עם זאת, יש לוודא שהחלב הנוזלי עבר פסטור כך שיהיה נקי מחיידקים וחיידקים.
4. קח תוספי מזון לחיזוק הדם
כדי למנוע אנמיה, רופאים לרוב ירשמו תוספי מזון מיוחדים לנשים בהריון, כגון ברזל, חומצה פולית וויטמינים מקבוצת B.
מלבד מזון, נטילת תוספי מזון באופן קבוע יכולה לעזור לך לענות על הצרכים התזונתיים שלך במהלך ההריון ולשמור על רמות ההמוגלובין שלך תקינות.
ובכן, אם האם חווה את התלונות השונות לעיל הקשורות לרמות Hb נמוכות או גבוהות מדי במהלך ההריון, אל תתמהמהו עם הרופא, בסדר!
