5 דרכים להתמודד עם זוג במצב רוח רע
התמודדות עם אנשים שכן מצב רוח רע זה אף פעם לא קל, אפילו אם זה בן הזוג שלך שחווה את זה. כל מה שאתה עושה משתבש. מילה אחת קטנה, אתה והשותף שלך באמת יכולים לריב גדול ולעשות מַצַב רוּחַ גם אתה שבורה. אז מה עלי לעשות מתי מַצַב רוּחַ בן זוג רע?
איך להתמודד עם בן זוג שהוא מצב רוח רע
התמודדות עם בן הזוג לבד לא מבטיחה שתבינו יותר על הלב והראש שלו. זו הסיבה שעדיין יש הרבה אנשים שמתבלבלים בהתמודדות עם בן הזוג שלהם מתי מַצַב רוּחַ הם רעים.
אין צורך לעקוב bete, הנה כמה טיפים שתוכל לעשות:
1. גלה את הסיבה
דוד קפלן, Ph.D., מומחה מ איגוד הייעוץ האמריקאי , שקובע שלפעמים אנחנו מנסים יותר מדי להשתפר מַצַב רוּחַ זוּג. כל כך חזק, אנחנו שוכחים לשאול מה הסיבה.
נסה תמיד לשאול את בן/בת הזוג שלך לפני שתנקוט פעולה כלשהי. על ידי הבנת הסיבה מאחורי הרע מַצַב רוּחַ שותף, הפעולות שאתה נוקט בשלב הבא יעזרו להם טוב יותר.
2. הזמינו בדיחה
ניסיון להצחיק את בן הזוג על ידי זריקת הומור היא אחת האסטרטגיות הנפוצות ביותר להתמודדות עם בן זוג כשהם מצב רוח רע . עם זאת, וודא שאתה מבין מתי הזמן הנכון להזמין בדיחות כדי לא להחמיר את המצב.
אם המצב נוח ואתם יכולים לחזות את תגובת בן הזוג, ספרו להם משהו מצחיק שיגרום לשניכם לצחוק. ברגע שהאווירה נמסה, נסה לשאול את בן הזוג שלך, מה יכול לגרום לו להרגיש טוב יותר.
3. שמירה מַצַב רוּחַ אתה עדיין טוב
מַצַב רוּחַ טוב ורע מתפשט בקלות לאחרים. זו הסיבה שהרגשות שלך יכולים להידלק כאשר אתה רואה את בן/בת הזוג שלך מלא ברגשות שליליים. עד כמה שאפשר, השתדלו לא לכעוס גם כן כדי שהמצב לא יחמיר.
אם אתה מתחיל לקלוט את הרגשות השליליים של בן הזוג שלך, נסה קודם להתרחק. במידת הצורך, הקדישו רגע לשקט עד שתצליחו להתעמת שוב עם בן הזוג.
4. לא תמיד עוקב אחר רצונות בן הזוג
מַצַב רוּחַ דברים רעים שמגיעים מדי פעם הם טבעיים, אבל מתמודדים עם בן זוג לעתים קרובות מדי מצב רוח רע הוא דבר אחר. אצל חלק מהאנשים, מַצַב רוּחַ התנהגות רעה מתמשכת יכולה להיות סימן לשליטה בהתנהגות.
השותף שלך ימשיך לעשות מַצַב רוּחַ רע כ'נשק' כדי להשיג את מה שהוא רוצה. במקום להיענות לרצונותיו, עזור לבן הזוג שלך על ידי פתרון הסיבה שמאחורי מַצַב רוּחַ רַע.
5. לתקשר היטב
הדרך שבה אתה מדבר עם בן הזוג שלך יכולה להשתפר מַצַב רוּחַ אותה, אבל זה יכול גם לקלקל את מצב הרוח שלה אפילו יותר. לכן, לפני כן, הציעו משהו, הקשיבו לסיפור, שימו לב לטון שלו, והכירו את שפת הגוף שלו.
אל תאשים את בן הזוג שלך במה שקרה. למעשה, אולי אפילו לא תצטרכו לייעץ אם בן הזוג שלכם לא יבקש זאת. אם יש משהו שאתה לא מבין, שאל שוב עד שתבין אותו בבירור.
לכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד עם בן זוג שמתקשה מצב רוח רע . עם זאת, המפתח הוא להבין את הסיבה מצב רוח רע ומה השותף שלך מצפה.
אל תשכח להעביר את הרגשות והמחשבות שלך בצורה טובה. הסיבה היא שלאופן שבו אתה מתמודד עם בן/בת הזוג שלך תהיה השפעה גדולה על איכות הקשר בעתיד.
