תסמונת כאב מיופשיאלית: גורמים, תסמינים וטיפול •
תסמונת כאב מיופשיאלית או כאב מיופשיאלי היא הפרעת כאב כרונית הפוגעת במפרקים ובשרירים (שריר-שלד). תסמונת כאב מיופשיאלית מופיעה בדרך כלל עקב שחיקה בשרירים לאחר שימוש חוזר, למשל בעת פעילות גופנית או הפעלת מכונות כבדות.
סימנים ותסמינים של תסמונת כאב מיופשיאלית
תסמינים שעלולים להופיע בתסמונת myofascial כוללים:
- כאבי שרירים שמתגברים עם הזמן.
- אם השריר הכואב נלחץ, הכאב יכול להקרין לחלקים אחרים בגוף.
- קשיי שינה עקב כאבים
- שרירים חלשים ונוקשים
- תנועה מוגבלת
מה גורם לתסמונת הכאב המיופסציאלית?
אצל אנשים הסובלים מתסמונת כאב מיופסציאלית (MPS), נקודת הכאב מתרכזת בדרך כלל בתוך הפאשיה, מעטה דקה של סיבים המקיפה את השריר. כאשר אזור זה נלחץ, ניתן לחוש כאב באזורים אחרים בגוף.
הכאב הזה יכול להמשיך ולהחמיר. ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את הסיכון לכאב שריר זה, כולל:
פגיעה בשריר
פציעה חריפה בשרירים או מתח שרירים מתמשך עלולים לגרום לכאב מקרין. תנועה חוזרת ויציבה לקויה יכולים גם להגביר את הסיכון שלך.
מתח וחרדה
אנשים שחווים מתח וחרדה תכופים עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר להגביר נקודות טריגר בשרירים. תיאוריה אחת התומכת בכך היא שאנשים עשויים לנטוש את השרירים שלהם, וזוהי צורה של מאמץ חוזר שהופך את השרירים לפגיעים לנקודות טריגר.
גורמים אחרים
גורמים נוספים שיכולים להגביר את הסיכון הם תת תזונה, חוסר פעילות גופנית, עייפות, שינויים הורמונליים (מנופאוזה), השמנת יתר ועישון. בנוסף, לעתים קרובות מדי הימצאות בחדר קר כמו שינה בחדר ממוזג יכול גם להגביר את הסיכון.
כיצד מאבחנים תסמונת כאב מיופסציאלית?
באבחון מצב זה, הרופא יחפש את הנקודה שמעוררת את כאב השרירים. הרופא יחפש גושים רכים המעוררים כאב בלחיצה. ישנם שני סוגים של נקודות טריגר:
- נקודות טריגר פעילות, שיכולות להיות גושים רכים בשרירים הקשורים ולעורר כאב ועוויתות בעת לחיצה
- נקודות טריגר סמויות, נקודות טריגר אלו אינן מעוררות כאב בעת מגע. נקודה זו אולי לא תגרום לכאב בטווח הארוך, אבל היא יכולה להיות מופעלת כאשר יש לחץ או טראומה.
מהו הטיפול בתסמונת הכאב המיופציאלית?
ישנן דרכים רבות לחוות כאב מיופשיאלי, כולל:
סמים
- משככי כאבים מסוג NSAID, כגון איבופרופן או אקמול.
- משככי כאבים, כגון לידוקאין, מדבקת דיקלופנק, טרמדול, טרופיסטרון.
- תרופות להרפיית שרירים, כגון בנזודיאזפינים וטיזנידינים להפחתת התכווצויות שרירים.
- נוגדי פרכוסים, כגון גבפנטין ופרגבלין יכולים להפחית כאב ולהפחית התכווצויות שרירים.
- תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות לטיפול בכאב כרוני, פיברומיאלגיה וכאב עצבי, שהם מצבים הדומים ל-MPS.
- הזרקת בוטוקס
תֶרַפּיָה
ישנם טיפולים רבים שניתן להשתמש בהם כדי להקל על כאבים מתסמונת הכאב המיופסציאלית, כגון טיפול יבש ועיסוי. טיפול אולטרסאונד שימש בהצלחה לכאבי MPS הקשורים לדלקת מפרקים שגרונית (ראומטיזם).
שינויים פשוטים באורח החיים
ישנם מספר צעדים שאתה יכול לנקוט בבית כדי להפחית את הכאב ולשפר את איכות החיים שלך:
- בחר כיסא משרדי טוב יותר כדי לשפר את היציבה שלך.
- נסה להתאים את גובה המחשב כך שייכנס לקו הראייה הטבעי שלך.
- נסה מזרון חדש, או התאם את תנוחת השינה שלך.
- תרגל יוגה, פילאטיס או טכניקות מתיחה אחרות.
- השתמש במכשיר לעיסוי אישי או רוטט.
- התחל תוכנית אימונים והניע את השרירים שלך כל יום.
- הפחת את רמת הלחץ שלך.
- שקיות קרח מיד לאחר פציעה בשריר. השתמש בקומפרס חם לטיפול בדלקת שרירים.
- מקלחת חמה.
- וכן הלאה.
למרות שכמעט כולם חוו כאבי שרירים. עם זאת, אם כאבי השרירים לא חולפים או שהוא מחמיר, למרות מנוחה, עיסוי או טיפול דומה. פנה מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
