תזונה לילדים בכל גיל שכל ההורים צריכים להבין

כל הורה ירצה לתת את הטוב ביותר עבור תינוקו, לא מעט בנושאי תזונה או תזונת ילדים. כדי להיות ברור, הנה מידע מלא שתוכלו לדעת על תזונה לילדים, החל מצרכים יומיומיים, בחירת מזון ועד לבעיות אכילה שמתרחשות לעיתים קרובות.

הצרכים התזונתיים של ילדים בהתאם לשיעור ההתאמה התזונתית (RDA)

לפי משרד הבריאות האינדונזי, שיעור ההתאמה התזונתית או RDA הוא הלימות היומית הממוצעת של חומרים מזינים מומלץ לקבוצה של אנשים בכל יום. קביעת ערך תזונתי זה יותאם לפי מין, קבוצת גיל, גובה, משקל ופעילות גופנית.

הצרכים התזונתיים של הילד שעל ההורים למלא ביום מתחלקים לשתי קבוצות, כלומר מאקרו-נוטריינטים ומיקרו-נוטריינטים. מקרונוטריינטים הם כל סוגי החומרים המזינים שילדים צריכים בכמויות גדולות, כמו אנרגיה, חלבון, שומן ופחמימות. בעוד שמיקרו-נוטריינטים הם חומרים מזינים הדרושים בכמויות קטנות, כמו ויטמינים ומינרלים.

באופן כללי, להלן הצרכים התזונתיים של ילדים שיש לספק להם בהתאם ל-RDA האינדונזי לשנת 2013 ממשרד הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה:

1. תזונה לילדים בגילאי 0-1 שנים

בן 0-6 חודשים

צרכי המקרו-נוטריינטים היומיומיים של ילדים:

אנרגיה: 550 קק"ל
חלבון: 12 גרם (גר')
34 גרם שומן
פחמימות 58 גרם

הצרכים היומיומיים של מיקרו-נוטריינטים של ילדים:

וִיטָמִין

ויטמין A: 375 מיקרוגרם (מק"ג)
ויטמין D: 5 מק"ג
ויטמין E: 4 מיליגרם (מ"ג)
ויטמין K: 5 מק"ג

מִינֵרָלִי

סידן: 200 מ"ג
זרחן: 100 מ"ג
מגנזיום: 30 מ"ג
נתרן: 120 מ"ג
אשלגן: 500 מ"ג

גיל 7-11 חודשים

צרכי המקרו-נוטריינטים היומיומיים של ילדים:

אנרגיה: 725 קק"ל
חלבון: 18 גר'
שומן 36 גר'
פחמימות 82 גרם
סיבים: 10 גרם
מים: 800 מיליליטר (מ"ל)

הצרכים היומיומיים של מיקרו-נוטריינטים של ילדים:

וִיטָמִין

ויטמין A: 400 מיקרוגרם (מק"ג)
ויטמין D: 5 מק"ג
ויטמין E: 5 מיליגרם (מ"ג)
ויטמין K: 10 מק"ג

מִינֵרָלִי

סידן: 250 מ"ג
זרחן: 250 מ"ג
מגנזיום: 55 מ"ג
נתרן: 200 מ"ג
אשלגן: 700 מ"ג
ברזל: 7 מ"ג

2. תזונה לילדים בגילאי 1-3 שנים

צרכי המקרו-נוטריינטים היומיומיים של ילדים:

אנרגיה: 1125 קק"ל
חלבון: 26 גר'
44 גרם שומן
פחמימות 155 גרם
סיבים: 16 גרם
מים: 1200 מיליליטר (מ"ל)

הצרכים היומיומיים של מיקרו-נוטריינטים של ילדים:

וִיטָמִין

ויטמין A: 400 מיקרוגרם (מק"ג)
ויטמין D: 15 מק"ג
ויטמין E: 6 מיליגרם (מ"ג)
ויטמין K: 15 מק"ג

מִינֵרָלִי

סידן: 650 מ"ג
זרחן: 500 מ"ג
מגנזיום: 60 מ"ג
נתרן: 1000 מ"ג
אשלגן: 3000 מ"ג
ברזל: 8 מ"ג

3. תזונה לילדים בגילאי 4-6 שנים

צרכי המקרו-נוטריינטים היומיומיים של ילדים:

אנרגיה: 1600 קק"ל
חלבון: 35 גרם (גר')
שומן: 62 גרם
פחמימות: 220 גרם
סיבים: 22 גרם
מים: 1500 מ"ל

הצרכים היומיומיים של מיקרו-נוטריינטים של ילדים:

וִיטָמִין

ויטמין A: 375 מיקרוגרם (מק"ג)
ויטמין D: 15 מק"ג
ויטמין E: 7 מיליגרם (מ"ג)
ויטמין K: 20 מק"ג

מִינֵרָלִי

סידן: 1000 מ"ג
זרחן: 500 מ"ג
מגנזיום: 95 מ"ג
נתרן: 1200 מ"ג
אשלגן: 3800 מ"ג
ברזל: 9 מ"ג

4. תזונה לילדים בגילאי 7-12 שנים

בני 7-9

צרכי המקרו-נוטריינטים היומיומיים של ילדים:

אנרגיה: 1850 קק"ל
חלבון: 49 גרם (גר')
שומן: 72 גרם
פחמימות: 254 גרם
סיבים: 26 גרם
מים: 1900 מ"ל

הצרכים היומיומיים של מיקרו-נוטריינטים של ילדים:

וִיטָמִין

ויטמין A: 500 מיקרוגרם (מק"ג)
ויטמין D: 15 מק"ג
ויטמין E: 7 מיליגרם (מ"ג)
ויטמין K: 25 מק"ג

מִינֵרָלִי

סידן: 1000 מ"ג
זרחן: 500 מ"ג
מגנזיום: 120 מ"ג
נתרן: 1200 מ"ג
אשלגן: 4500 מ"ג
ברזל: 10 מ"ג

בני 10-12

צרכי המקרו-נוטריינטים היומיומיים של ילדים:

אנרגיה: זכר 2100 קק"ל ונקבה 2000 קק"ל
חלבון: 56 גר' לגברים ו-60 גר' לנשים
שומן: 70 גרם לגברים ו-67 גרם לנשים
פחמימות: 289 גרם לגברים ו-275 גרם לנשים
סיבים: גברים 30 גרם ונשים 28 גרם
מים: זכר ונקבה 1800 מ"ל

הצרכים היומיומיים של מיקרו-נוטריינטים של ילדים:

וִיטָמִין

ויטמין A: זכר ונקבה 600 מק"ג
ויטמין D: גברים ונשים 15 מק"ג
ויטמין E: זכר ונקבה 11 מק"ג
ויטמין K: גברים ונשים 35 מק"ג

מִינֵרָלִי

סידן: זכר ונקבה 1200 מ"ג
זרחן: זכר ונקבה 1200 מ"ג
מגנזיום: זכר 150 מ"ג ונקבה 155 מ"ג
נתרן: זכר ונקבה 1500 מ"ג
אשלגן: זכר ונקבה 4500 מ"ג
ברזל: זכר 13 מ"ג ונקבה 20 מ"ג

5. תזונה לילדים בגילאי 13-18 שנים

בני 13-15

צרכי המקרו-נוטריינטים היומיומיים של ילדים:

אנרגיה: זכר 2475 קק"ל ונקבה 2125 קק"ל
חלבון: 72 גרם לגברים ו-69 גרם לנשים
שומן: 83 גרם לגברים ו-71 גרם לנשים
פחמימות: 340 גרם לגברים ו-292 גרם לנשים
סיבים: גברים 35 גרם ונשים 30 גרם
מים: זכר ונקבה 2000 מ"ל

הצרכים היומיומיים של מיקרו-נוטריינטים של ילדים:

וִיטָמִין

ויטמין A: זכר ונקבה 600 מק"ג
ויטמין D: גברים ונשים 15 מק"ג
ויטמין E: גברים 12 מק"ג ונשים 15 מק"ג
ויטמין K: גברים ונשים 55 מק"ג

מִינֵרָלִי

סידן: זכר ונקבה 1200 מ"ג
זרחן: זכר ונקבה 1200 מ"ג
מגנזיום: זכר ונקבה 200 מ"ג
נתרן: זכר ונקבה 1500 מ"ג
אשלגן: גברים 4700 מ"ג ונשים 4500 מ"ג
ברזל: זכר 19 מ"ג ונקבה 26 מ"ג

בני 16-18

צרכי המקרו-נוטריינטים היומיומיים של ילדים:

אנרגיה: זכר 2676 קק"ל ונקבה 2125 קק"ל
חלבון: 66 גרם לגברים ו-59 גרם לנשים
שומן: 89 גרם לגברים ו-71 גרם לנשים
פחמימות: גברים 368 גרם ונשים 292 גרם
סיבים: 37 גרם לגברים ו-30 גרם לנשים
מים: זכר 2200 מ"ל ונקבה 2100 מ"ל

הצרכים היומיומיים של מיקרו-נוטריינטים של ילדים:

וִיטָמִין

ויטמין A: זכר ונקבה 600 מק"ג
ויטמין D: גברים ונשים 15 מק"ג
ויטמין E: גברים ונשים 15 מק"ג
ויטמין K: גברים ונשים 55 מק"ג

מִינֵרָלִי

סידן: זכר ונקבה 1200 מ"ג
זרחן: זכר ונקבה 1200 מ"ג
מגנזיום: זכר 250 מ"ג ונקבה 220 מ"ג
נתרן: זכר ונקבה 1500 מ"ג
אשלגן: זכר ונקבה 4700 מ"ג
ברזל: זכר 15 מ"ג ונקבה 26 מ"ג

למרות זאת, הצרכים התזונתיים של ילדים בהחלט ישתנו, בהתאם לגילם ולמצבם. שיעור ההתאמה התזונתית הוא רק מדריך כללי לעמידה בצריכת התזונה של ילדים. עם זאת, כדי לדעת בדיוק מה הצרכים התזונתיים של הקטן שלכם, כדאי להתייעץ עם רופא ותזונאי.

בחירה של מקורות מזון כדי לענות על תזונת הילדים

ככל שהילד מבוגר יותר, כך תגדל כמות ההתאמה התזונתית שיש לעמוד בה מדי יום. כך שכהורים, אתם נדרשים לספק תמיד מקורות מזון שיכולים לעזור לעמוד בתזונה או בתזונה של ילדים.

אין צורך להתבלבל, הנה האפשרויות שאתה יכול לתת לתינוק שלך:

1. פחמימות

פחמימות הן מזון בסיסי שחייב להיות בתזונה של כל ילד. פחמימות שנאכלות יעובדו ישירות לסוכר בדם, מקור אנרגיה לכל האיברים בגופו של הקטן.

לכן, אסור לפספס את מקור המזון הזה. מקורות מזון שונים לפחמימות שתוכלו להגיש לילדים הם אורז לבן, אורז חום, פסטה, חיטה, תפוחי אדמה, בטטה, תירס וכדומה.

2. חלבון

חלבון הוא אחד הצרכים התזונתיים החשובים ביותר של ילדים. הסיבה היא שחומר תזונתי זה ממלא תפקיד בבנייה ותיקון של תאים ורקמות גוף פגומים, במיוחד במהלך גדילת הילדות.

על מנת לענות על צורכי החלבון של ילדים, ישנם מקורות מזון שונים שתוכלו לספק. החל מחלבון מן החי שמקורו בבעלי חיים, ועד חלבון צמחי מהצומח.

דוגמאות לחלבון מן החי כוללות ביצים, גבינה, חלב, דגים, עוף, בשר בקר, שרימפס וכן הלאה. בעוד חלבון צמחי הוא שעועית, חיטה, עדשים, ברוקולי, שיבולת שועל ואחרים.

שני סוגי החלבון חשובים באותה מידה עבור הילד הקטן שלך, בין אם זה מהצומח או החי. לכן, הקפידו שמקורות לחלבון מן החי והצומח יהיו תמיד בתזונה של כל ילד.

3. שומן

הקלוריות הכלולות בשומן גבוהות למדי בהשוואה לחומרי מזון אחרים. עם זאת, שומן הוא לא תמיד רע. שומן הוא מקור חשוב למאגרי אנרגיה לגוף.

בנוסף, שומן מסייע גם לתהליך הספיגה של ויטמינים, בניית תאים ורקמות, מקדם קרישת דם ותמיכה בתנועת השרירים. מקורות שונים לשומנים טובים שניתן לתת לילדים כמו אבוקדו, אגוזים, ביצים, טופו וכדומה.

4. ויטמינים ומינרלים

אם חלק מהרכיבים התזונתיים שתוארו קודם מסווגים כמאקרו, ויטמינים ומינרלים כלולים במיקרו-נוטריינטים. למרות שהשם הוא מיקרו, אין לשלול את הצרכים היומיומיים ויש למלא אותם.

במילים פשוטות, אתה יכול לספק סוגים שונים של ירקות ופירות מדי יום כדי לעזור לענות על הצרכים של ויטמינים ומינרלים. בנוסף, עוף, בקר, פירות ים, אגוזים ופטריות עשירים גם במיקרו-נוטריינטים.

יש להתייחס גם לצורת האוכל לילדים

למרות שהם מגיעים מאותו מקור, מרקם המזון לגילו של כל ילד יכול להיות שונה. קחו למשל בתינוקות מעל 6 חודשים, מזון מעובד ניתן בדרך כלל בצורה של דייסה משובחת כמזונות משלימים לחלב אם (MPASI). עד גיל 12 חודשים ניתן להכניס אוכל משפחתי במרקם רך יותר.

בינתיים, בגיל שנה, בדרך כלל ניתן לתת לילדים את אותו האוכל שאוכלים בני משפחה אחרים.

כיצד למדוד את המצב התזונתי של ילדים

למעשה, הדרך למדוד את המצב התזונתי של ילדים שונה מזו של מבוגרים. למעשה, המדידה אינה קלה כמו שאתה מחשב את מדד מסת הגוף (BMI) במבוגרים.

עלולה לעלות בראשכם שאלה, מה באמת הופך את חישוב המצב התזונתי של ילדים ומבוגרים לשונה? התשובה היא כי ילדים, שעדיין מתחת לגיל 18, עדיין ימשיכו לגדול ולהתפתח.

במהלך תקופת גדילה זו, משקלו, גובהו וגודל גופו הכללי של הילד ימשיכו להשתנות באופן אוטומטי. זה יימשך עד גיל 18, רק אז הגדילה שלו נעצרת בהדרגה.

מכיוון שהוא ימשיך להשתנות, חישוב ה-BMI אינו מדויק לחלוטין אם רוצים לדעת את המצב התזונתי של ילדים. ניתן לחשב בקלות את מדד מסת הגוף (BMI) למדידת המצב התזונתי של מבוגרים באמצעות הנוסחה למשקל בקילוגרמים חלקי גובה במטרים בריבוע.

בינתיים, אם אתה רוצה לדעת אם לילדך יש מצב תזונתי תקין או לא, יש צורך בחישובים מיוחדים. למעשה זה עדיין דומה לחישוב ה-BMI שכוללים גם משקל וגם גובה. עם זאת, חישוב המצב התזונתי של ילדים כולל בדרך כלל גיל כהשוואה. לכן, אינדיקטורים לראות את המצב התזונתי של ילדים משתנים גם הם

אינדיקטורים שונים למדידת מצבם התזונתי של ילדים

1. היקף ראש

היקף ראש הוא מדידה חשובה שעוזרת להראות את הגודל והגדילה של מוחו של ילד. לכן IDAI ממליצה שלא לפספס מדי חודש את המדידה האחת הזו עד לגיל שנתיים.

עובדי בריאות, כגון רופאים, מיילדות או עובדי פוסיאנדו, ישתמשו בסרט מדידה שנכרך סביב ראשו של התינוק. דווקא בחלק העליון של הגבות, מעבר לחלק העליון של האוזניים, עד שהן נפגשות בחלק האחורי של הראש הבולט ביותר.

לאחר המדידה, התוצאות ימשיכו להירשם כך שניתן יהיה להסיק שהן נכנסות לקטגוריה הרגילה, הקטנה (מיקרוצפליה) או הגדולה (מקרוקפליה). היקף ראש קטן מדי או גדול מדי יכול להעיד על הפרעה בהתפתחות המוח.

2. אורך הגוף

אורך הגוף הוא מדידה המשמשת בדרך כלל ילדים מתחת לגיל שנתיים. הסיבה היא בגלל שבטווח גילאים זה, ילדים לא הצליחו לעמוד בצורה מושלמת כדי למדוד את הגובה שלהם.

כתוצאה מכך, מדידת אורך הגוף משמשת כהתייחסות לקביעת גובהו של הילד. אתה עושה זאת על ידי שימוש בכלי העשוי מלוחות עץ, הנקרא לוח אורך.

3. גובה

לאחר שהילד מעל גיל שנתיים, מדידת אורך הגוף תוחלף בגובה. בדיוק כמו מבוגרים, מדידת גובהם של ילדים בגיל זה משתמשת גם בכלי המכונה microtoise.

למרות שגובה הילדים משתנה, בהתאם לגדילתם, להלן הגובה האידיאלי הממוצע לפי משרד הבריאות האינדונזי:

0-6 חודשים: 49.9-67.6 ס"מ
7-11 חודשים: 69.2-74.5 ס"מ
1-3 שנים: 75.7-96.1 ס"מ
4-6 שנים: 96.7-112 ס"מ
7-12 שנים: 130-145 ס"מ
13-18 שנים: 158-165 ס"מ

4. משקל

לא שונה בהרבה מאינדיקטורים אחרים, אין לשלול את גודל משקל הגוף במהלך תקופת הגדילה. מכיוון שבזמן זה, נדרשים הרבה חומרים מזינים שימושיים כדי לתמוך בגדילה והתפתחות של ילדים.

אבל זה חייב להילקח בחשבון, ודא שמשקל הילד הוא בטווח הנורמלי. נסו לא לקבל את זה נמוך מדי או גבוה מדי. להלן משקל הגוף האידיאלי הממוצע לפי משרד הבריאות האינדונזי:

0-6 חודשים: 3.3-7.9 ק"ג
7-11 חודשים: 8.3-9.4 ק"ג
1-3 שנים: 9.9-14.3 ק"ג
4-6 שנים: 14.5-19 ק"ג
7-12 שנים: 27-36 ק"ג
גילאי 13-18: 46-50 ס"מ

הערכת מצבו התזונתי של הילד

לאחר הכרת הגובה והמשקל, עד היקף ראשו של הילד, אזי המדדים הללו ישמשו כמדד אם לילד יש מצב תזונתי טוב או לא.

הערכת המצב התזונתי מתבצעת על ידי השוואת משקל גוף לפי גובה, משקל לפי גיל הילד, גובה לפי גיל ומסת הגוף לפי גיל. שלוש הקטגוריות הללו יקבעו אם הילד סובל מתת משקל, עודף משקל, או אפילו נמוך כי אין לו גובה תקין.

כל הקטגוריות הללו יראו בתרשים מיוחד מ-WHO 2006 (חתוך ציון Z) לגילאים פחות מ-5 שנים ו-CDC 2000 (מידת אחוזים) לגילאים מעל 5 שנים. השימוש בתרשימים של WHO ו-CDC 2000 2006 יקובץ מחדש על סמך מגדר זכר ונקבה.

1. משקל מבוסס על גיל (W/W)

מחוון זה משמש ילדים בגילאי 0-60 חודשים, במטרה למדוד משקל בהתאם לגיל הילד. קטגוריות ההערכה כוללות:

משקל תקין: -2 SD עד 3 SD
תת משקל: <-2 SD עד -3 SD
תת משקל חמור: <-3 SD

2. גובה מבוסס על גיל (TB/U)

מחוון זה משמש ילדים בגילאי 0-60 חודשים, במטרה למדוד גובה בהתאם לגיל הילד. קטגוריות ההערכה כוללות:

גובה מעל הרגיל: >2 SD
גובה רגיל: -2 SD עד 2 SD
קצר (סטנט): -3 SD עד <-2 SD
קצר מאוד (גמגום חמור): <-3 SD

3. משקל מבוסס על גובה (BB/TB)

מחוון זה משמש ילדים בגילאי 0-60 חודשים, במטרה למדוד משקל בהתאם לגובה הילד. קטגוריות ההערכה כוללות:

שמן מאוד: >3 SD
שומן: >2 SD עד 3 SD
רגיל: -2 SD עד 2 SD
תת משקל (בזבוז): -3 SD עד <-2 SD
דק מאוד (בזבוז חמור): <-3 SD

4. מדד מסת הגוף מבוסס על גובה (BMI/U)

מחוון זה משמש ילדים בגילאי 5-18 שנים, במטרה למדוד את מדד מסת הגוף (BMI) בהתאם לגיל הילד. הגרף בשימוש הוא מ-CDC 2000 תוך שימוש באחוזונים.

קטגוריות ההערכה כוללות:

תת משקל: אחוזון < 5
נורמלי: אחוזון חמישי - < 85
משקל עודף: אחוזון 85 - < 95
השמנת יתר: אחוזון 95

מקור: הערכת מצב תזונתי PPT

מכיוון שקביעת המצב התזונתי של התינוק היא די מסובכת, לעתים קרובות כדאי לקחת אותו לשירות הבריאות הקרוב כדי שניתן יהיה לעקוב אחר גדילתו והתפתחותו.

לפעוטות יינתן לרוב ספר KIA או KMS (כרטיס לבריאות) המציג גרף של גדילת והתפתחות ילדכם, כך שיהיה לכם קל יותר לדעת האם המצב התזונתי שלו תקין או לא.

בעיות תזונה אצל ילדים

כאשר צריכת התזונה של התינוק מוגזמת או אפילו חסרה, יהיו בעיות תזונתיות אורבות. להלן מגוון בעיות צריכת תזונה לכל ילד:

1. מראסמוס

מראסמוס הוא תת תזונה עקב צריכת אנרגיה וחלבון לא מספקת. מראסמוס נכלל בקבוצת תת התזונה, מכיוון שהאספקה של חומרים מזינים אינה מתקיימת במשך זמן רב.

בנוסף לרעב הכרוני, מצב זה מתרחש גם בגלל שהילד חווה זיהומים חוזרים ונשנים כך שאינם יכולים לעכל את המזון הנכנס כראוי.

מאפיינים המצביעים על כך שלילד יש מראסמוס הם:

משקלו של הילד יורד במהירות
עור מקומט כמו זקנים
בטן שקועה
נוטים לבכות

2. קוושיורקור

קוושיורקור היא תת תזונה כרונית עקב צריכת חלבון יומית נמוכה מאוד.

מאפיינים של ילדים עם קוואשיורקור הם:

שינוי צבע העור
שיער שיער כמו תירס
נפיחות (בצקת) בחלקים מסוימים, כגון הרגליים, הידיים והבטן
פנים עגולות ונפוחותפני ירח)
ירידה במסת השריר
שלשול וחולשה.

ילדים שיש להם קוואשיורקור הם למעשה רזים, אבל המשקל שלהם בדרך כלל לא יורד בצורה דרסטית כמו מראסמוס. הסיבה לכך היא שגופו של ילד עם קוואשיורקור מלא בהצטברות נוזלים (בצקת) מה שגורם לו להיראות כבד.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmic-kwashiorkor הוא שילוב של מצבים ותסמינים של marasmus ו-kwashiorkor. מצב זה נגרם בדרך כלל ממחסור בצריכת קלוריות וחלבונים.

עד 60 אחוז ממשקל הגוף של ילדים עם מראסמי-קווארשיורקור מורכב מהצטברות נוזלים או בצקת. ילדים עם מצב זה מצביעים על כך שמצבם התזונתי ירוד מאוד.

4. גמגום

אומרים שילד נפגע כאשר גודל גופו קצר בהרבה מגודלו הרגיל.

לפי ארגון הבריאות העולמי, הגמגום מוגדר אם גרף הגובה לגיל מראה פחות מ-2 SD. במילים פשוטות, ילדים מגושמים נראים בדרך כלל נמוכים יותר מבני גילם.

גמגום יכול להתרחש מכיוון שילדים חווים חוסרים תזונתיים במשך זמן רב, אשר משפיע לאחר מכן על הגדילה שלהם.לכן הגמגום אינו מתרחש בפתאומיות, אלא הוא תוצאה של תהליך צמיחה ארוך טווח.

אל תתייחסו לזה בקלות, מכיוון שגמגום עלול לשאת סיכונים בריאותיים שונים בעתיד. לדוגמה, אצל נשים, נטייה להאט את הסיכון לגרום להן להביא ילדים עם משקל לידה נמוך (LBW), תת תזונה ואחרים.

5. בזבוז (דק)

גופו של ילד נחשב רזה כאשר משקלו נמוך מאוד, או נחשב לכרוני. במילים אחרות, משקלו של הילד אינו תואם את גובהו וגילו.

לפעמים, בזבוז ידוע גם כתת תזונה חריפה או חמורה. זה יכול לקרות כאשר הילד אינו מקבל מספיק חומרים מזינים, או שיש לו מחלה הגורמת לירידה במשקל, כגון שלשולים.

תסמינים המתעוררים כאשר ילדים חווים בזבוז הם הגוף נראה רזה מאוד בגלל משקל נמוך.

6. כישלון לשגשג

אי שגשוג הוא מצב המעכב או אפילו עוצר את התפתחות הגוף של הילד. מצב זה נגרם בדרך כלל כתוצאה מצריכה תזונתית לא מספקת יומית המתקבלת על ידי ילדים.

או בגלל שהקטן שלך לא רוצה לאכול, יש לו בעיות בריאות מסוימות, או שמספר הקלוריות בגוף אינו מספיק כדי לתמוך בגדילה.

7. תת משקל

במבט ראשון, תת משקל זהה כמעט כמו להיות רזה. אבל ההבדל הוא שאומרים שילדים כאלה תת משקל כאשר משקלם נוטה להיות נמוך מהנורמלי בהשוואה לבני גילם.

בדרך כלל ילדים בתת משקל ידועים ממדדים של מצב תזונתי, משקל לפי גיל (לילדים 0-5 שנים) ו-BMI לפי גיל (6-18 שנים).

בדיוק כמו בזבוז, כאשר משקלו של התינוק נמוך מהאידיאלי, אז זה מעיד על כך שהוא חווה מחסור תזונתי מסוים. מחלות זיהומיות שחווים ילדים יכולות גם לעורר תת משקל.

8. חוסר בויטמינים ומינרלים

ויטמינים ומינרלים הם חומרים מזינים חיוניים לתמיכה בצמיחת הגוף של הילד. אם יש חוסר ברכיבים תזונתיים מסוימים, זה בהחלט יגרום להפרעה בהתפתחות הגוף של הילד מה שגורם לו להתפתח בצורה מיטבית.

9. אנמיה מחוסר ברזל

אנמיה מחוסר ברזל מתרחשת כאשר מאגרי הברזל בגוף מתרוקנים, או שהאספקה שלו מתרוקנת. מצב זה מאופיין ברמות המוגלובין הנמוכות מהגבולות הנורמליים. מחסור בברזל חווה לעתים קרובות ילדים בגילאי יותר מ-6 חודשים ועד פעוטות.

זה קורה מכיוון שאחרי גיל 6 חודשים, צרכי הברזל של הילדים בדרך כלל גדלים יחד עם צרכי האנרגיה הגבוהים יותר. החל מגיל זה ועד פעוטות או אפילו דריכה על 6 שנים, צורכי הברזל של הילדים ימשיכו לגדול.

10. עודף משקל (עודף משקל)

עודף משקל או עודף משקל מתייחס למצב שגורם למשקל הילד להיות מעל הטווח הנורמלי. או שאפשר גם לומר שזה לא שווה לגובה שלו, ובכך גורם לילד להיראות שמן מאוד.

11. השמנת יתר

כאשר מסתכלים מקטגוריית המצב התזונתי, השמנת יתר היא מצב של ילדים עם עודף משקל שאינם מנוהלים כראוי. אפשר לומר שהשמנת יתר היא הרבה יותר גרועה מעודף משקל.

השמנת יתר מאופיינת במשקל גוף שהוא הרבה מעבר לקטגוריה הרגילה. ילדים שמנים מאוד מצחיקים, אבל לסכנות של השמנת יתר יכולה להיות השפעה גם בבגרות. ילדים נמצאים בסיכון לסוכרת ולמחלות לב וכלי דם, כמו שבץ ומחלות לב.

מהן הבעיות בדפוסי אכילה אצל ילדים?

להלן הבעיות בדפוסי אכילה יומיומיים שיכולים לחוות כל ילד:

1. אלרגיות למזון

אלרגיה למזון היא מצב המתרחש כאשר מערכת החיסון מגיבה יתר על המידה עקב נוכחותן של תרכובות מסוימות מהמזון. לכן, ילדים שאלרגיים לסוגי מזון מסוימים יחוו בדרך כלל תסמינים לאחר אכילת מזונות אלו.

תסמינים של אלרגיות למזון משתנים, יכולים להיות מסווגים כקלים, בינוניים, אפילו חמורים. מצב זה גורם לילדים בדרך כלל לא לאכול מזונות מסוימים, ובכך לאבד את מקור הרכיבים התזונתיים ממזונות אלו.

2. אי סבילות למזון

לעתים קרובות נחשב זהה לאלרגיות למזון, אך אי סבילות למזון שונה בבירור. אי סבילות למזון היא מצב שבו לגוף הילד אין את היכולת לעכל חומרים מזינים מסוימים במזון.

במקרה זה, אי סבילות למזון אינה כרוכה בהפרעות במערכת החיסון כמו באלרגיות למזון. מצב זה אכן מתרחש בגלל הפרעה בגופו של הילד, מה שהופך אותו לא מסוגל לעכל מזון. קח, למשל, אי סבילות ללקטוז.

3. שינויים בתיאבון

התיאבון של ילדים הוא אחד הגורמים המשפיעים על הצריכה היומית שלהם. התיאבון לא תמיד בכושר עליון.

לפעמים, ילדים עלולים לחוות ירידה בתיאבון שגורמת להם להסס לאכול כל דבר. או אפילו, התיאבון שלו יכול גם לעלות עד כדי כך שהוא גורם לו לאכול כל דבר בכמויות גדולות

4. הרגלי אכילה

מזל אם לתינוק שלך יש הרגלי אכילה טובים. כלומר, רוצים לאכול כל דבר ולא אוכל בררן. הסיבה היא, שלא מעט ילדים שמסרבים לסוג מזון, או אפילו נוטים להיות בררנים ורוצים לאכול רק מזונות מסוימים.

אי אפשר להשאיר את זה לבד, כי הרגלי האכילה שהוטבעו מאז הילדות ימשיכו להימשך עד שהילד יגדל.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!

‌ ‌